Тема: здоровый образ жизни

07 ноября 2014, 12:00
16 полезных рецептов блюд из сладкого картофеля
Сладкий кар­то­фель, извест­ный также как батат, богат вита­ми­нами и мик­ро­эле­мен­тами. В одной варе­ной слад­кой кар­то­фе­лине сред­него раз­мера содер­жится 438% от днев­ной нормы вита­мина А (в обыч­ном кар­то­феле всего 1%), 37% от днев­ной нормы вита­мина C и 16% от дневной нормы клет­чатки, а также каль­ций, калий и железо. Мы пред­ла­гаем вам раз­но­об­ра­зить осен­нее меню полез­ными и вкус­ными блю­дами из батата. Салаты и закуски   Кесадилья со слад­ким кар­то­фе­лем и шпи­натом Новый взгляд на тра­ди­ци­он­ную мек­си­кан­скую кеса­ди­лью — отлич­ный вари­ант для пик­ника или закуски для гостей. Ингредиенты (на 4 порции): X 24425 K 0

05 ноября 2014, 17:40
Стул-маньяк и кресло-убийца: вся правда о сидячем образе жизни
Собирая ли урожай или охотясь на дикого кабана, большую часть жизни человек привык быть на ногах. Однако с изобретением телевизоров, компьютеров и офисной работы, мы стали проводить сидя больше времени, чем когда-либо — 9,3 часа в день. Это даже больше, чем средние 7,7 часа сна. К чему это может привести? На работе, в машине — общее время сидения суммируется. Поэтому ходите пешком, ездите на велосипеде, X 6287 K 0

31 октября 2014, 15:24
Вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или в зале?
Вот-вот нач­нется ноябрь, а дальше — зима, холод­ная и суровая. Для тех, кто ведет здо­ро­вый образ жизни, это непро­стое время: надо решить, про­дол­жать зани­маться физи­че­скими упраж­нениями на улице или в зале. Что выбираете вы? Если варианты ответа не отражают ваше мнение, напишите о нем в комментариях. X 4186 K 0

28 октября 2014, 11:40
7 фактов о смехе
Смех продлевает жизнь — это известно всем. Что происходит в организме во время смеха? Каков физиологический механизм этого процесса? Смейтесь и улыбайтесь как можно чаще и будьте здоровы! По материалам EkoMed.comДизайнер: Тимур Такташов X 4122 K 0

13 октября 2014, 13:40
Готовим имбирный чай дома
Имбирь богат вита­ми­нами А и С, ами­но­кис­ло­тами, желе­зом, фос­фо­ром, цин­ком и маг­нием. Именно поэтому имбир­ный чай — очень популяр­ный сего­дня напи­ток — помо­жет при про­студе, депрес­сии и поху­де­нии. А еще он помо­гает укре­пит сер­дечно-сосу­ди­стую систему и взбод­рит в холод­ный осенний день. X 21347 K 0

13 октября 2014, 12:40
14 скрытых причин обезвоживания
Тело человека на 60% состоит из воды, и потеря даже 1,5% может привести к упадку сил и плохому самочувствию, считают ученые из University of Connecticut. Существуют и другие причины, кроме летней жары. Журналист и специалист по здоровому образу жизни Алиша Феттерс (Aleisha Fetters) собрала 14 самых распространенных из них. №1  Диабет У тех, кто страдает диабетом (особенно если заболевание еще не было диагностировано), при резком повышении X 8493 K 0