Тема: здоровый образ жизни

20 ноября 2014, 14:30
Какой способ отказа от курения самый эффективный?
Ежегодно в тре­тий чет­верг ноября боль­шин­ство стран мира отме­чает Международ­ный день отказа от куре­ния. Событие направ­лено на вовле­че­ние в борьбу про­тив куре­ния всех слоев насе­ле­ния и про­фи­лак­тику нико­ти­но­вой зави­симости. По дан­ным ВОЗ, 90% смер­тей от рака лег­ких, 75% от хро­ни­че­ского брон­хита и 25% от ише­ми­че­ской болезни сердца обу­слов­лены курением. Для курильщиков это серьезная мотивация задуматься об отказе. Какой способ отказа от курения, на ваш взгляд, самый X 2487 K 0

12 ноября 2014, 15:25
Надо ли закрывать российские Макдоналдсы?
Как ино­гда хочется съесть что-нибудь вред­ное, но вкус­ное! Каж­дый вто­рой рос­си­я­нин когда-либо бывал в Макдоналд­сах. Всероссийский центр изу­че­ния обще­ствен­ного мне­ния (ВЦИОМ) пред­став­ляет дан­ные опроса о том, как их оце­ни­вают рос­си­яне, в чем видят при­чину про­ве­рок ресто­ра­нов дан­ной сети и как отно­сятся к идее закры­тия всех Макдоналдсов в стране.   А как X 2613 K 0

11 ноября 2014, 14:40
12 советов для хорошего сна
Когда вы послед­ний раз крепко высы­па­лись? Возможно, на выход­ных. А когда был послед­ний раз, когда вы, закры­вая глаза, момен­тально про­ва­ли­ва­лись в сон, про­сы­па­ясь только утром? Уже слож­нее вспом­нить, если такая ночь вообще вспо­ми­на­ется. Согласно дан­ным Центра по кон­тролю и про­фи­лак­тике заболе­ва­ний (CDC), от 50 до 70 млн аме­ри­кан­цев стра­дают от нару­ше­ний сна. Специалист по здо­ро­вому сну док­тор Джеральд Сах (Gerald Suh) дает советы по тому, как сде­лать свой сон лучше. Утром   №1 Раскройте шторы и занавески Утренний X 3335 K 0

07 ноября 2014, 12:00
16 полезных рецептов блюд из сладкого картофеля
Сладкий кар­то­фель, извест­ный также как батат, богат вита­ми­нами и мик­ро­эле­мен­тами. В одной варе­ной слад­кой кар­то­фе­лине сред­него раз­мера содер­жится 438% от днев­ной нормы вита­мина А (в обыч­ном кар­то­феле всего 1%), 37% от днев­ной нормы вита­мина C и 16% от дневной нормы клет­чатки, а также каль­ций, калий и железо. Мы пред­ла­гаем вам раз­но­об­ра­зить осен­нее меню полез­ными и вкус­ными блю­дами из батата. Салаты и закуски   Кесадилья со слад­ким кар­то­фе­лем и шпи­натом Новый взгляд на тра­ди­ци­он­ную мек­си­кан­скую кеса­ди­лью — отлич­ный вари­ант для пик­ника или закуски для гостей. Ингредиенты (на 4 порции): X 23946 K 0

05 ноября 2014, 17:40
Стул-маньяк и кресло-убийца: вся правда о сидячем образе жизни
Собирая ли урожай или охотясь на дикого кабана, большую часть жизни человек привык быть на ногах. Однако с изобретением телевизоров, компьютеров и офисной работы, мы стали проводить сидя больше времени, чем когда-либо — 9,3 часа в день. Это даже больше, чем средние 7,7 часа сна. К чему это может привести? На работе, в машине — общее время сидения суммируется. Поэтому ходите пешком, ездите на велосипеде, X 5618 K 0

31 октября 2014, 15:24
Вы занимаетесь спортом на свежем воздухе или в зале?
Вот-вот нач­нется ноябрь, а дальше — зима, холод­ная и суровая. Для тех, кто ведет здо­ро­вый образ жизни, это непро­стое время: надо решить, про­дол­жать зани­маться физи­че­скими упраж­нениями на улице или в зале. Что выбираете вы? Если варианты ответа не отражают ваше мнение, напишите о нем в комментариях. X 3673 K 0