Тема: здоровый образ жизни

26 мая 2014, 15:15
Летняя помощь
Кто из нас не любит летние месяцы? К сожалению, их могут омрачить мелкие, но очень неприятные недомогания. О том, как их избежать, читайте в нашей статье. Дышать легко Если летом случится подхватить насморк (из-за простуды или кратковременного переохлаждения под воздействием кондиционеров), не спешите «закрываться на карантин» дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще можно не сидеть дома: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» — ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии. То же самок касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные X 2649 K 0

16 мая 2014, 14:30
Шоколад надо смаковать
Сегодня производители шоколада предлагают различные сорта этого лакомства: горький, белый, пористый, с изюмом, орехами и другими наполнителями. Все это разнообразие привлекает огромное количество людей. И взрослые, и дети потребляют шоколад необдуманно, пока не насытятся. Рациональное же потребление шоколада поможет нам быть здоровыми. О том, как правильно есть шоколад, рассказывает эксперт МЕД-инфо, врач-диетолог, терапевт, сертифицированный специалист по работе с пищевым поведением Марина Студеникина. Если исключить различные вариации с добавками, то это лакомство имеет не так много разновидностей, и мы все X 3947 K 0

13 мая 2014, 15:51
Качаем пресс правильно
Физические упражнения будут эффективными только в том случае, если выполнять их правильно и в нужном количестве. Особенно это касается упражнений на брюшной пресс: не рассчитав правильно нагрузку, можно сорвать поясницу, а злоупотребление упражнениями на косые мышцы живота может плохо отразиться на талии. О том, как правильно качать пресс, смотрите в нашем сегодняшнем видео. X 3742 K 0

12 мая 2014, 13:31
Олег Медведев: «Принципы здорового питания просты, главная проблема — донести их до человека»
Современный стиль жизни диктует нам определенные условия питания: часто мы едим на ходу, в ресторанах быстрого питания. Но то, что мы потребляем в пищу, нельзя назвать здоровой едой. Во всем мире национальные институты здравоохранения разрабатывают рекомендации по питанию для населения, учитывая социальные, демографические особенности той или иной страны. В России тоже есть Национальный исследовательский центр здорового питания. И мы пообщались с учредителем этого центра, д. м. н., профессором МГУ Олегом Стефановичем Медведевым, который рассказал о принципах рационального питания. — Почему вы стали заниматься здоровым питанием? X 16457 K 0

08 мая 2014, 14:35
Готовим самое весеннее варенье
Варенье, желе, морс… Обычно их готовят летом и осенью, но на самом деле делать вкусные и полезные заготовки можно уже сейчас. Вопрос—из чего. Вы еще не начали готовить варенье из одуванчиков? Тогда смотрите наше видео! X 3165 K 2

06 мая 2014, 12:50
9 советов по ЗОЖ на каждый день
Для того чтобы сохранить крепкое здоровье и веселое расположение духа даже в преклонном возрасте, необходимо проводить профилактику заболеваний, способных значительно снизить качество жизни. Лучшей профилактикой является соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, регулярная физическая активность и все те мероприятия, которые принято объединять термином здоровый образ жизни (или коротко — ЗОЖ). Читайте 9 советов, как придерживаться ЗОЖ. 1. Вода Свой день необходимо начинать с приема 1–2 стаканов чистой питьевой воды без газа. Это поможет желудочно-кишечному тракту X 6112 K 0