26 мая 2014, 15:15 X 2339 K 0

Кто из нас не любит летние месяцы? К сожалению, их могут омрачить мелкие, но очень неприятные недомогания. О том, как их избежать, читайте в нашей статье.

Дышать легко

Если летом случится подхватить насморк (из-за простуды или кратковременного переохлаждения под воздействием кондиционеров), не спешите «закрываться на карантин» дома наедине с флакончиком сосудосуживающих капель. Да и вообще можно не сидеть дома: избегая людных мест, вы можете время от времени проводить «солнцетерапию» — ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии.

То же самок касается и проветривания: если зимой в этих целях используются различные лампы и очистители воздуха, то летом достаточно в середине дня устроить сквозное проветривание и впустить в помещение прямые солнечные лучи.

Ультрафиолет убивает многие вирусы и бактерии.

В случае затрудненного носового дыхания дважды в день устраивайте носу соленый «душ» (половина чайной ложки соли на стакан воды).

Огромную пользу приносит морской воздух — отсутствие пыли, аллергенов, а также озон и целый ряд полезных микроэлементов (Na, K, Ca, Br, I, Mg, Se), содержащийся в солевых испарениях, повышают устойчивость организма к простудным заболеваниям. Считается, что морской воздух может использоваться в качестве дополнительной терапии при лечении заболеваний верхних и нижних дыхательных путей.

Смягчить кашель помогут теплые морсы с сезонными ягодами — красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. При влажном кашле поможет сок клюквы — его нужно перемешать с медом и пить по 1 столовой ложке утром и вечером. А можно воспользоваться универсальным сиропом на основе натуральных компонентов, который воздействует на оба типа кашля.

Смягчить кашель помогут теплые морсы с сезонными ягодами — красной смородиной или калиной, а также отвар из липового цвета. 

Запланированный отпуск — не повод забывать о здоровье. Постарайтесь заранее скорректировать свой режим дня согласно предстоящему отпускному распорядку и разнице во времени. Поможет организму легче перенести смену климатических зон прием витаминов или препаратов, способствующих адаптации иммунитета к смене климата. Заваривайте травяные чаи с элеутерококком, лимонником, женьшенем, радиолой розовой или принимайте капли на основе этих растений (желательно, в первой половине дня). Ослабленный после перелетов и смены часовых поясов организм (на который еще и часто воздействует холодный воздух кондиционеров) более беззащитен перед ОРВИ. Если во время путешествия вы чувствуете, что заболеваете, сразу же примите 1 дозу препарата Оциллококцинум — это помогает приостановить развитие болезни, а в случае повышения температуры тела выше 38,5°C оправдан примем жаропонижающего средства.

Летние стрессы

Замечали ли вы, что лето является самым спокойным периодом даже для легковозбудимых людей? Дело в том, что на эти 3–4 месяца собираются воедино сразу несколько природных факторов, благотворно влияющих на психику: длинный световой день, комфортный для биоритмов, высокая солнечная активность, стимулирующая выработку витамина D в организме, период вегетации и плодоношения у многих растений.

Поэтому если вы начали испытывать эмоциональное напряжение из-за временных неурядиц дома или на работе, у вас есть все шансы преодолеть его легко. Во-первых, вам помогут фитонциды, которые буквально витают в воздухе.

Фитонциды — это биологически активные летучие вещества, образуемые растениями и положительно влияющие на окисляемость и ионизацию воздуха. Под их воздействием у человека облегчается дыхание и стабилизируется эмоциональное состояние. Снять беспокойство и нормализовать сон помогут ароматы душицы, мяты лимонной, хвои.

В моменты, когда вы не можете прибегнуть к их помощи (находитесь на работе или в пути), также помогут растения, но уже в виде лекарств. И желательно, чтобы они не вызывали сонливость (как, например, та же валериана).

Насекомые

С укусами насекомых связаны две основные опасности — это инфицирование в месте укуса и/или аллергическая реакция на яд. Независимо от того, укус какого насекомого вы получили, можно приложить к ранке ватный тампон, смоченный настойкой календулы, — она не только снимет воспаление, но и послужит антисептиком благодаря содержащемуся в ее составе спирту.

С укусами насекомых связаны две основные опасности — это инфицирование в месте укуса и/или аллергическая реакция на яд.

Добравшись до первой аптеки, обратите внимание на мазь на основе целого комплекса свежих (а не засушенных) растений, обладающую антисептическим, противоспалительным и ранозаживляющим действием. Если же после укуса у вас появилась одышка, головная боль тошнота и рвота, стоит немедленно обратиться к врачу.

От аллергических реакций на укусы жалящих насекомых ежегодно умирает в 5 раз больше людей, чем от укусов ядовитых змей.

Травмоопасный сезон

В теплое время года мы получаем более опасные травмы, чем зимой. Вне зависимости от возраста самыми распространенными из них в этот период являются переломы лучевых костей, а также различные травмы кисти, что чаще всего связано с неудачным падением.

Источником травматизма для женщин часто становятся туфли на высоком каблуке, которые дают мало опоры, вызывая неустойчивость голеностопа. Возникает высокая вероятность подвернуть лодыжку и растянуть связки. Поэтому врачи не рекомендуют носить каблуки каждый день, а для будней советуют выбирать более безопасную обувь. Высота идеального каблука на каждый день — 3-4 см.

Для лечения последствий травм и ушибов особенно отличается целебными свойствами арника, которая цветет в летние месяцы. Она помогает также при растяжениях и мышечных болях. Некоторые компоненты арники обладают противовоспалительным и болеутоляющим действием, что помогает устранить синяки и гематомы, а также снять отеки и воспаления. Именно поэтому немцы, например, называют арнику «лекарством от падений». При подобных видах травм можно приложить компресс с настойкой этой травы к поврежденному месту или воспользоваться готовым лекарственным средством на основе свежих растений арники.