Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО

Актуальные новости

06 августа в 11:26
Опубликованы результаты исследования по препарату «Коронавир»

08 июня в 10:27
Стартовал проект «Северная ходьба — новый образ жизни»

04 июня в 16:22
SmartPharma® Awards 2020: работники аптек выбирают лучших

21:55
1 июня передадут средства защиты Центру им. В. И. Кулакова

22:08
Почта России вышла на рынок доставки товаров аптечного ассортимента

новости МЕД-инфо

Тест: В порядке ли ваш иммунитет?

15 августа 2012, 18:53 X 4083 K 5

Иммунитет – мощный защитный механизм на пути болезней, созданный самой природой. К сожалению, часто мы не придаем ему особого значения. Проверьте, нуждаетесь ли вы в укреплении иммунитета?..

1. Как часто вы болеете простудными заболеваниями в течение года?

А) 4-5 раз в год.

Б) 2-3 раза в год.

В) Практически не болею.

2. Когда вы последний раз болели ангиной?

А) У меня удалены миндалины.

Б) Этой зимой.

В) В далеком детстве.

3. Принимаете ли вы поливитамины?

А) Только, когда болею гриппом.

Б) Нет, лишь витамин С иногда.

В) Регулярно стараюсь принимать курсом.

4. Достаточно ли в вашем рационе овощей и фруктов?

А) Не всегда.

Б) В зависимости от сезона.

В) Вполне достаточно.

5. Страдали ли вы когда-нибудь от «заед» вокруг рта?

А) Да, несколько раз.

Б) Однажды было, но давно.

В) Никогда.

6. Как часто у вас бывают «ячмени» на глазу?

А) Постоянно.

Б) Всегда, если переохлаждаюсь.

В) Крайне редко.

7. Страдали ли вы когда-нибудь от стоматита?

А) Да.

Б) Не помню.

В) Нет.

8. Курите ли вы? (Если да, сколько лет?)

А) Да, больше 5 лет.

Б) Да, больше 1 года.

В) Нет (или бросила).

9. Можно ли сказать, что вы часто переутомляетесь и не умеете отдыхать?

А) Да, это про меня сказано.

Б) Отчасти, но стараюсь исправиться.

В) Нет, я не замечаю переутомления.

10. Можно ли сказать, что вы ведете активный образ жизни?

А) Нет, я типичный «офисный планктон».

Б) Вряд ли, я ленюсь ходить пешком (делать зарядку, ходить в фитнес-клуб и т.п.)

В) Да, я стараюсь давать организму умеренные физические нагрузки.

Подводим итоги:

Если больше ответов «А». Ой-ой-ой! Ваш иммунитет уже давно подает сигналы «SOS», а вы их игнорируете. Учтите, что у всех ваших болезней «ноги растут» именно отсюда. Пересмотрите свои взгляды на питание, начните ходить в спортзал и постарайтесь постепенно отказаться от вредных привычек.

Если больше ответов «Б». Вы нуждаетесь в сезонном укреплении иммунитета весной и осенью. Обратите внимание на антиоксиданты и адаптогены. А в свое повседневное меню непременно включите кисломолочные продукты, которые способствуют нормальной жизнедеятельности микрофлоры кишечника.

Если больше ответов «В». Ваш иммунитет – это надежный щит от любых инфекционных заболеваний, за которым вы чувствуете себя «как за каменной стеной». А чтобы в этой стене не появлялись бреши, не останавливайтесь на достигнутом: займитесь закаливанием или скандинавской ходьбой и присмотритесь к средиземноморской диете, среди приверженцев которой много не просто здоровых людей, но и долгожителей.


Читайте также в рубрике «новости МЕД-инфо»

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
. Арина Корнеева 15 августа в 18:54  

У меня как всегда - примерно одинаковое количество противоположных букв)


. Наталия Литвиненко 16 августа в 10:14  

Трудный случай в практике:) "Я вся такая внезапная! Такая противоречивая вся!":)


. mafiozi 16 августа в 10:36  

А моя мама для укрепления иммунитета всегда перекручивает в мясорубке алоэ, курагу, орехи и мед. Говорит, помогает.


. Наталия Литвиненко 16 августа в 11:14  

Еще бы! Это ж сплошь витамины + Омега3. Можно добавлять еще немного сухого красного вина...


. Tatyana abc 16 августа в 22:29  

Мой иммунитет – «это надежный щит от любых инфекционных заболеваний»! Ура! Но, согласитесь, даже при таком раскладе порой не стоит забывать о профилактике. Да и эпидемии ОРЗ в Москве просто повальными бывают. Хотя как знать – может быть это нервы и паника? И ваши советы, как всегда к месту. Ведь на достигнутом останавливаться не стоит.