Тест: Не пора ли вам бросить курить?..

20 июля 2012, 17:58 X 7817 K 7

С курением активно борются во всем мире не первый год, но число курильщиков от этого не уменьшается. Говорить о том, что курение укорачивает жизнь, давно стало уже общим местом. Проверьте себя: насколько эта пагубная привычка вредит вашему здоровью?..

1. Сколько сигарет вы выкуриваете в сутки?

А) Больше 1 пачки.

Б) От 3 штук до 1 пачки.

В) От 1 до 3 штук.

2. Какие сигареты вы предпочитаете?

А) Крепкие (содержание никотина свыше 0,7мг/сиг.)

Б) Обычные (0,3-06 мг/сиг.)

В) Легкие (0,1-0,2мг/сиг)

3. В каком возрасте вы начали курить?

А) До 16 лет.

Б) От 16 до 22 лет.

В) После 22 лет.

4. Курил ли кто-то в вашей семье, когда вы были ребенком?

А) Да, оба родителя.

Б) Да, один из родителей.

В) Нет, у нас никто не курил.

5. Есть ли у вас привычка курить натощак по утрам?

А) Да, с этого обычно начинается мой день.

Б) Очень редко, только если никак не могу проснуться.

В) Нет, это не мое.

6. На работе любой образовавшийся перерыв для вас немыслим без…

А) Перекура из нескольких сигарет подряд.

Б) Чашечки кофе под несколько затяжек сигареты.

В) «Выйти покурить» за компанию с коллегами, даже если не буду курить.

7. Бывает ли у вас по утрам «кашель курильщика»?

А) Постоянно «бухыкаю».

Б) Периодически, особенно после перенесенной простуды.

В)  Нет.

8. Часто ли вы слышите от окружающих, что курить вам пора бросать?

А) Только это и слышу, и это меня раздражает.

Б) Иногда, но я считаю это ограничением своей свободы.

В) Редко, и только от самых близких.

9. Считаете ли вы, что электронные сигареты, пластырь с никотином, и т.п. могут помочь бросить курить?

А) Категорически «нет»: сигарету мне ничто не заменит.

Б) Нет, я пробовала – не помогло.

В) Почему бы и нет?..

10. Как бы вы продолжили фразу: «Я курю, потому что…»

А) Просто не могу без этого жить полноценной жизнью.

Б) Это доставляет мне удовольствие.

В) Так легче общаться с другими людьми и проще избавиться от стресса.

Подводим итоги:

Если больше ответов «А». «Давно пора!» Вы находитесь в физиологической зависимости от никотина, что уже сродни наркомании. С этим шутить нельзя. Если самостоятельно вы не можете избавиться от вредной привычки, есть смысл обратиться за помощью к врачу-наркологу. Иначе страшные надписи и картинки, в последнее время появившиеся на сигаретных пачках, могут стать для вас однажды печальной реальностью…

Если больше ответов «Б». «Пора подумать?». Вам кажется, что вы «курите как все»: не много, но и не мало. Вы убеждены, что в любой момент сможете легко бросить, стоит только захотеть. Но так ли это? Для начала попытайтесь немного уменьшить количество выкуриваемых в день сигарет и понаблюдайте, как организм на это отреагирует. И старайтесь 1 раз в год посещать врача-пульмонолога: береженого Бог бережет.

Если больше ответов «В». «Пока не пора, но…». К счастью, вы – несерьезный курильщик. Курение для вас – это не потребность, а скорее, забава, дань моде или желание быть «своим парнем» в любой компании. Одним словом, баловство. Если вы молоды, то можете некоторое время продолжать в том же духе без особого вреда для здоровья. Но через полгодика рекомендуем пройти этот тест заново: никотин коварен, и подчиняет себе незаметно.