Тест: Хватает ли вам витаминов?

25 июля 2012, 18:18 X 4869 K 4

Нехватка витаминов в организме может привести к различным заболеваниям. В частности, страдает внешний вид: кожа, волосы, ногти. Если у вас часто бывает угревая сыпь, а волосы стали ломкими и тусклыми, не спешите покупать дорогую лечебную косметику. Проверьте себя, достаточно ли витаминов вы едите?..

1. Ставили ли вам когда-нибудь официально диагноз «авитаминоз»?

А) Регулярно ставят, когда приходит весна.

Б) Не помню такого.

В) 1 раз когда-то было…

2. Как часто вы принимаете поливитамины?

А) А зачем пить «химию», когда ее и так везде полно?

Б) Стараюсь всегда весной и осенью поддержать ими организм.

В) Если назначит врач, когда болею гриппом и т.п.

3. Какой фрукт вы можете съесть за 1 прием в большом количестве?

А) «Лучший фрукт – это шоколадка со вкусом фрукта».

Б) Яблоки и (или) апельсины.

В) Бананы и (или) виноград – и сытно, и полезно.

4. Какой салат вы обычно заказываете, обедая в кафе (ресторане)?

А) «Оливье».

Б) «Греческий».

В) «Цезарь».

5. Какой фруктовый сок вы предпочитаете?

А) Не люблю соки, лучше газировка или минералка.

Б) Любой, если он свежевыжатый.

В) Любой, но только чтоб не кислый.

6. Бывает, что у вас шелушится кожа на пальцах или на лице?

А) Бывает.

Б) Нет.

В) Очень редко.

7. Пьете ли вы овощные соки?

А) Только томатный

Б) Периодически пью с удовольствием.

В) Иногда могу выпить для разнообразия.

8. Как часто в вашем рационе бывают кисломолочные продукты?

А) Редко. Я предпочитаю молоко или сливки.

Б) Постоянно (кефир, ряженка, творог)

В) Не реже 2 раз в неделю съедаю йогурт.

9. Страдаете ли вы от ломкости (слоения) ногтей?

А) Периодически.

Б) Нет.

В) Изредка.

10. Не жалуетесь ли вы в последнее время на ухудшение зрения?

А) А как вы об этом узнали?!

Б) У меня зрение как у космонавта!

В) Только если пересижу за компьютером…

Подводим итоги:

Если больше ответов «А». У вас настоящее «витаминное голодание». В любой момент организм может начать «забастовку» в виде запоров, дисбактериоза, прыщей или выпадения волос. Поэтому в срочном порядке отправляйтесь на рынок, запасайтесь овощами и фруктами и принимайте их как лекарство каждый день во время еды. И если что – не говорите, что мы вас не предупреждали…

Если больше ответов «Б». Вы – настоящий пример для подражания. Вы давно уяснили, что сбалансированное питание невозможно без регулярного употребления витаминов. А значит вы – потенциальный долгожитель. Так держать! Рекомендуем взять на вооружение наши полезные рецепты.

Если больше ответов «В». Судя по всему, вы находитесь в «пограничном состоянии» по части витаминов: то неделями можете забыть об их существовании, то в охотку накинуться на вазу с фруктами и съесть все подчистую. Старайтесь придерживаться определенной системы, и все будет хорошо. Также будет не лишним пройти спектральный анализ, чтобы выявить какого конкретно витамина вам не хватает больше всего в данный момент.