Тема: здоровый образ жизни

14 сентября 2022, 18:27
5 причин делать миофасциальный релиз
Миофасциальный релиз (МФР)– этот термин «родился» в Университете штата Мичиган в 1981 году на специальных курсах массажа и методики воздействия на тело человека. И с тех пор метод «шагает» по планете, активно используется терапевтами, массажистами, фитнес-тренерами, спортивными врачами. Ведь гиподинамия так и не отступила, мы по-прежнему большую часть времени проводим в офисах, преимущественно сидя, редко ходим пешком. Еще хуже, если работа в X 3376 K 0

27 июня 2022, 11:00
Как пережить жару: рекомендации специалистов
Вторая половина лета выдалась неожиданно жаркой — вот уже 3-ю неделю столбик термометра не опускается ниже 30 °С. А при температуре 38 °С в организме человека разрушается структура белка с последующим летальным исходом. Для кого высокие температуры могут оказаться смертельно опасными и как уберечь себя и своих детей от перегрева? Все эти актуальные вопросы обсудили специалисты по профилактической медицине на прошедшей конференции, посвященной аномальной московской жаре. Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической X 13465 K 0

24 июня 2022, 15:50
Жизнь в балансе, или Как справиться со стрессом
С проблемой под общим названием «стресс» сталкивается каждый из нас. Ощутимое напряжение, ведущее к раздражительности, портит настроение не только нам самим, но и нашему окружению. Неспокойный сон не дает возможности сосредоточиться. Мы списываем конфликты на работе, проблемы в личной жизни, ссоры с друзьями или родственниками, недовольство собой и бытовые проблемы на стрессовые события в мире. Стресс — широко распространенная проблема в мире. При этом большинство думает, что самые опасные последствия — плохое настроение и упадок сил, восстановить которые X 4149 K 0

17 июня 2022, 11:57
Как правильно бегать: простые правила
Бег является наиболее простым и доступным видом циклических упражнений, а потому и самым массовым. О его пользе известно практически каждому. Он укрепляет здоровье и повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды. Однако даже в таком простом виде спорта есть свои правила, несоблюдение которых может привести к травмам и проблемам со здоровьем. Свои рекомендации дает Кирилл Сергеевич Иванычев, руководитель направления X 16385 K 0

09 июня 2022, 09:22
3 самых полезных летних овоща для похудения
Летом глаза разбегаются от обилия свежих овощей и фруктов. Все хочется попробовать, чтобы «запастись» витаминами на зиму. На что же стоит обратить внимание в первую очередь, если вы хотите сохранить стройную фигуру? Огурец Огурцы  – чемпионы по низкокалорийности. 100 г огурцов – это 14 ккал. Они универсальны в качестве детоксикационного средства: огуречный сок, благодаря X 30332 K 2

08 июня 2022, 13:00
10 точных мыслей о лете
Лето... Изумительная, уникальная пора. Мы ждем его целый год и так хотим от него солнца, тепла, добра, веселья. Каждый мечатет провести его невероятно, незабываемо. А между тем оно уже с нами, уже июль близится к завершению, и поджидает август. И пусть погода нас в этом сезоне не балует, лето прекрасно в любом своем проявлении. И сегодня МЕД-инфо предлагает вам 10 мыслей великих людей об этом невероятном времени года. 1 Летом столицы пустеют. Субботы и отпуска уводят X 39979 K 0