Какие носки полезны для ног

Чтобы не выглядеть человеком без вкуса, носки должны быть подобраны в тон обуви и брюкам. Но самое главное, чтобы они способствовали улучшению здоровья ног. На что обратить внимание при выборе носков? Об этом говорит Ольга Борисовна Чижевская, исполнительный директор Ассоциации медицинских центров и врачей «Лига Подиатрии».

На выбор в немалой степени влияет время года. Учитывая, что сейчас еще холодно, носки нужно подобрать так, чтобы не замерзнуть в них. Эти изделия должны соответствовать нескольким требованиям. Прежде всего, они помогают поддержать термобаланс: не выпускают наружу тепло, исходящее от ног, и не впускают извне холод. 

При этом ткань, из которой выполнены изделия, «дышит» — отводит влагу, но сама не намокает. И еще одно пожелание к термоткани: во время ношения она не должна протираться или скатываться. 

Следует сразу отметить, что конкретного универсального материала, который соответствовал бы всем этим требованиям, нет. Взять, например, шерсть. Она отлично держит тепло, отводит влагу и не намокает. Но шерсть непрочная и во время ношения быстро протирается. К тому же она неэластична, и шерстяные носки быстро растягиваются. 

Синтетические ткани плохо сохраняют тепло, но прочны и эластичны. Комбинированные термоткани сочетают в себе плюсы натуральных материалов и синтетики. Содержание шерсти в них — не менее 40%. Остальное эластан и полиамид. Благодаря этим синтетическим материалам термоноски легкие, приятные на ощупь, удобны и долго носятся.

Насколько полезны турмалиновые изделия?

Наряду с обычными изделиями есть турмалиновые носки. В их подошву вплетены небольшие, размерами около нескольких миллиметров, кристаллы турмалина. Они соприкасаются с подошвенной поверхностью стоп. В рекламе изделия говорится, что в процессе ношения носков из турмалиновых кристаллов выделяются отрицательные ионы. А еще они якобы испускают инфракрасное излучение. Благодаря этим свойствам улучшается кровообращение в ногах, устраняются отеки, уходит боль, ускоряется заживление кожных ран, восстановление после растяжений связок и костных переломов. Учитывая это, изделия с турмалином полезны при варикозной болезни и других хронических заболеваниях ног, при стопных деформациях, а также после травм нижних конечностей. Этим они выгодно отличаются от своих «коллег», обычных носков. Сам турмалин позиционируется как уникальный кристаллический минерал, не имеющий аналогов в мире. 

Разберем эти «обещания». Некоторые нестыковки бросаются в глаза сразу же. Любой материал сам по себе уникален и отличается от других. К тому же термин «турмалин» собирательный и включает в себя целую группу минералов из группы боросиликатов, соединений бора и кремния. Для носков используют не природные кристаллы, а те, что выращены искусственно.

Кто хоть немного знаком с физикой, понимает: для каждого излучения, в том числе и инфракрасного, нужен источник питания. Со временем он истощается и нуждается в замене. Где этот источник прячется в носках? Инфракрасное излучение исходит от человеческого тела. Допустим, оно передается кристаллам. Но тогда в чем заключается лечебный эффект? 

Основной материал турмалиновых изделий тоже вызывает сомнения в качестве. Это поликоттон, он же полиэфирный хлопок, полихлопок. Доля собственно хлопка в этой ткани — 65%. А в некоторых образцах она еще ниже, 50%. Остальное синтетический материал полиэстер. Хлопок непрочен и быстро скатывается. А еще он гигроскопичен — носки пропитываются влагой и намокают. В сравнении с полиамидом полиэстер не такой легкий, прочный, эластичный и износостойкий. Правда, стоит он дешевле.

Выходит, пользы от турмалиновых носков нет никакой? В ходе научных исследований подтверждены пьезоэлектрические и термоэлектрические свойства турмалина. Это значит, что при трении или под действием тепла тела кристаллы испускают отрицательно заряженные ионы. И они благотворно влияют на здоровье человека. 

Вот только влияние самих турмалиновых носков пока не изучено учеными медиками — клинические исследования не проводились. Скорее всего, лечебный эффект преувеличен маркетологами и продавцами. Ведь турмалиновые носки стоят дороже, чем обычные изделия, хотя и выполнены из дешевого полихлопка. 

А нужны ли вообще носки?

Однозначно босиком дома ходить не стоит. Стопа, не защищенная обувью, прогибается под тяжестью тела. Высота стопных сводов уменьшается и при систематической ходьбе босиком развивается плоскостопие. Помимо этой стопной деформации из-за повышенной нагрузки на пятку повышается риск развития плантарного фасциита, более известного как пяточная шпора.

Правильно подобранные носки защищают стопы не только от травм и холода, но и от деформаций. И здесь также могут пригодиться изделия из термоткани, сочетающей в себе шерсть и полиамид. Ведь она универсальна и подходит для домашнего использования. Вот только слишком плотные изделия нежелательны: толщина ткани не должна превышать 3 мм. Ученые установили, что в толстых носках теряется чувствительность стопных проприорецепторов, нервных окончаний, обеспечивающих пространственную ориентацию. Из-за этого повышается риск травм при падении, особенно у пожилых людей.

К тому же носки не решают в полной мере задачи, связанные с защитой стоп. Нужна домашняя обувь. Шлепанцы для этого не годятся — слишком неудобны, «сваливаются» с ног. Комфортная легкая домашняя обувь имеет подошву толщиной не менее 3 мм, формоустойчивый задник и каблук не выше 2 см. 

Фото: Freepik