Диетологи назвали самые распространенные ошибки во время Великого поста

Несмотря на то, что смысл любого поста прежде всего в достижении духовного очищения, вопрос здоровья стоит тоже не на последнем месте. Диетологи рассказывают о трех распространенных ошибках, которые допускают постящиеся.

Часто бывает так, что человек на время поста выбирает какой-то один тип продуктов — например, начинает есть одни каши или только овощи. Это неправильно. Нужно строить питание так, чтобы каждый день есть все возможные постные продукты: крупы, макароны, овощи, фрукты, бобовые и так далее. В таком случае растительный белок становится для организма более доступным.

Пост не стоит рассматривать как диету для похудения. Во-первых, смысл поста не в этом, во-вторых, похудеть не получится, потому что постная пища — это в основном углеводы. Скорее во время поста можно даже немного набрать вес. 

Также есть категория людей, организм которых чутко реагирует на недостаток белка в пище — а это в пост все равно неизбежно, как ни старайся. Это люди с панкреатитом, гастритом и язвенной болезнью. Им к постам надо подходить очень аккуратно, консультироваться с врачом, а если человек верующий, поговорить со своим духовником, попросив разрешения хотя бы на молочные продукты.

Источник: «Собеседник»