06 января 2015, 15:38 X 3726 K 0

Сегодня научно доказано, что стремительно ухудшающаяся экология становится причиной 20 монофакторных болезней, среди которых есть жизнеугрожающие — онкология, астма, сосудистые заболевания и др. По официальным данным, из-за болезней, вызванных неблагоприятными условиями окружающей среды, ежегодно в России умирает более 200 тысяч человек. Однако совместными усилиями ученых, медиков и экологов можно создавать не просто безопасное, но и лечебное домашнее и офисное пространство.

В России стартовала информационно-образовательная кампания «Мой дом и офис — среда здоровья», организованная Ассоциацией междисциплинарной медицины (АММ) совместно с ФГБУ «НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина» Минздрава России. Первым реализованным проектом в рамках кампании стало строительство концептуального экоофиса АММ в Москве, созданного с учетом научно-обоснованных рекомендаций экологов, медицинских экспертов и дизайнеров.

«Основная идея нашего проекта заключается в том, что осознанное, экологическое мышление, бережное отношения к окружающей среде важны не только ради сохранения нашей планеты для будущих поколений, а способствует, прежде всего, сохранению и укрепления здоровья человека здесь и сейчас», — подчеркнул руководитель АММ профессор Алексей Данилов.

Искусственно изменяя окружающую среду, человечество подвергает себя большим рискам. Юрий Рахманин, заслуженный деятель науки РФ, директор ФГБУ «НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. Сысина» Минздрава России, академик РАМН, рассказывает, что работники почти каждого офиса, особенно в крупных мегаполисах, ежедневно подвергаются воздействию факторов, опасных для здоровья.

«В мировом регистре зарегистрировано более 60 млн химических соединений, синтезированных человеком. Из них 150 000 соединений встречаются в нашей повседневной жизни. 500 соединений приходится на жилое пространство. Для здоровья представляют опасность 17 веществ. Причем многие из них, например формальдегид, стопроцентно есть в жилых и офисных помещениях», — рассказывает академик Юрий Рахманин. «Концентрации опасных веществ (стирол, бензол, этилбензол и др.) в помещениях могут быть в 10-15 раз выше безопасных уровней. Это особенно опасно для пенсионеров и детей, которые много времени проводят дома», — констатирует академик Юрий Рахманин.

Исследования Агентства по охране окружающей среды (ЕРА) показали, что воздух в офисе и дома обычно в 10-100 раз более грязный, чем воздух на улице. «Воздух в помещениях застаивается, а из улицы поступает с примесями. Плюс внутри помещения добавляются выделения от мебели, бытовой химии, отделочных материалов, из кухни», — поясняет Юрий Рахманин.

Воздух в офисе и дома обычно в 10-100 раз более грязный, чем воздух на улице.

По данным НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды, первый класс опасности — тяжелые металлы. Свинец обнаруживается в 40% исследований со средним превышением в 3,5 раза. Выходом из ситуации является частое проветривание помещения. Кондиционеры не всегда являются панацеей, так как сами зачастую выступают рассадниками вирусов и бактерий.

Второй класс опасности — электромагнитные излучения. Исследования института показали, что опасный для здоровья уровень электромагнитных полей в жилой комнате 20 кв. м может достигать 1/3 ее полезной площади. «На каждого третьего человека приходится компьютер. Такое обилие электро-магнитных излучений вызывает неврозы и психозы. Если техника используется более 10 лет, то вред от нее возрастает в 2 раза, а для детей в 8 раз», — поясняет академик Юрий Рахманин.

Третий фактор — канцерогенные вещества, которые, смешиваясь с бытовой пылью, вызывают рак. Дело в том, что пыль сорбирует химические соединения, вирусы, является для них питательной средой. Лишенные же этой среды вирусы и бактерии быстро гибнут, поэтому крайне важно поддерживать в помещениях чистоту. Особенную опасность представляет мелкодисперсная пыль, которая беспрепятственно проникает в легкие, где накапливается. Ущерб, наносимый пылью, в мире исчисляется десятками миллиардов долларов.

«Страшно то, что химический канцерогенез можно обнаружить не сразу, а через 15-20 лет, когда уже может быть поздно. Более того, он может уйти в генетику. Дети могут родиться с генетической предрасположенностью к онкологии», — говорит академик Юрий Рахманин.

Помимо этого, на человека действует еще целый ряд факторов. Немецкие ученые обнаружили в бутилированной воде 26 тысяч соединений. По отдельности они безопасны, а вот все вместе могут составить опасный для здоровья коктейль. Свыше 500 спор плесневых грибов на кубометр воздуха вызывают аллергопатологию. Экология доконала даже бытовых постельных клещей, у которых недавно тоже обнаружились клещи.

На здоровье офисных работников влияет и эмоциональная обстановка, и отсутствие возможности нормально питаться, и недостаточное освещение, и неудобная мебель — все вместе это может вызывать «офисный синдром». «Когда сотрудник находится в состоянии постоянного стресса, то этот синдром формируется уже через полгода. Он проявляется эмоциональными нарушениями и невротическими расстройствами, ожирением, хронической усталостью, проблемами со зрением и болью в спине, шее, кистях рук. В некоторых офисах предлагают сотрудникам бесплатный кофе, а рядом тарелка с анальгином. Непрерывное сидение хуже для здоровья, чем курение. Острые углы мебели психологически обостряют ситуацию. Учеными доказано, что алкоголизм и наркомания — удел людей со скудной окружающей средой. Но правильно воздействуя на окружающую среду, мы можем предотвратить множество заболеваний», — рассказывает профессор Алексей Данилов.

Любой труд сопряжен с профессиональными болезнями. Надо целенаправленно заниматься профилактикой, иначе рано или поздно у человека возникнет патология, считают ученые.

«Необходимо соединить достижения науки с бизнесом. Световые лампы могут лечить зимой от депрессии. Зонирование пространства поможет создать правильный настрой. В офисах необходимо создавать библиотеки, чтобы сотрудники в перерывах могли листать фолианты. В буфетах вместо конфет и батончиков должны быть полезные сухофрукты, орехи. Важен правильный режим температуры и влажности в помещениях. Отдых работников 4 раза в день по 15 минут повышает эффективность работы в 2 раза», — говорит профессор Алексей Данилов.

«Мы создали экоофис, поскольку считаем, что офис должен быть средой, которая способствует укреплению здоровья, а не его разрушению», — прокомментировал Алексей Данилов.

Дом — это «3-я кожа» человека, ведь в помещении мы проводим 88% своего времени.

«В известной сказке про трех поросят, самый экологичный дом из соломы построил первый поросенок. А вот фундаментальный каменный дом поросенка Наф-Нафа самый неэкологичный», — говорит академик Юрий Рахманин.

Презентуя экоофис Ассоциации междисциплинарной медицины, эксперты отметили, что все отделочные материалы офиса соответствуют экостандартам и не содержат вредных веществ. На стенах — дышащие экообои, на полу — пробковый паркет с цветопечатью. Освещение — лампы со светодиодами, которые в отличие от ламп накаливания и люминесцентных ламп, лишены мерцания, а потому намного полезнее для глаз. Стулья для сотрудников — исключительно эргономичные, которые не вызывают напряжение позвоночника, предотвращая заболевания опорно-двигательного аппарата и появление боли в спине или шее. А мебель выполнена из дерева с отсутствием острых углов, поскольку, согласно последним исследованиям нейробиологов, изогнутые очертания в интерьере и сама древесина уменьшают активность симпатической нервной системы, тем самым снижая уровень стресса.

Для снятия стресса в офисе предусмотрена специальная релаксационная комната с мягким удобным креслом-кроватью и воздушно-пузырьковой панелью, которая благотворно влияет на нервную систему, обладает расслабляющим и успокаивающим действием.

В отделке экоофиса преобладает светлая цветовая гамма, позитивно влияющая на настроение, и активно используются растения. Так, входную дверь обрамляет живой мох, а рядом с кухней расположена «зеленая стена» — естественный «зеленый кондиционер» из растений, эффективно очищающий воздух от болезнетворных микроорганизмов и токсинов (хлорофитум, содержащийся в растениях, поглощает до 90% формальдегида, толуола, ксилола и других весьма вредных для здоровья веществ). К тому же растения выделяют фитонциды — вещества, подавляющие рост болезнетворных бактерий и грибов, таким образом, защищая сотрудников от аллергических и респираторных заболеваний.

Всего 15 минут зарядки в день достатчно для поддержания здоровья и хорошей физической формы.

Предусмотрены здесь и тренажеры. Ведь подавляющее большинство работников современных офисов страдают гиподинамией, вследствие которой развиваются хронические заболевания позвоночника и ожирение. Тогда как всего 15 минут зарядки в день достаточно для поддержания здоровья и хорошей физической формы. По словам многократного победителя Кубка мира по бодибилдингу Юрия Голубева, наиболее эффективные упражнения «офисной зарядки», доступной любому сотруднику офиса. Главное, по словам Юрия, выполнять зарядку регулярно, и варьировать упражнения, не останавливаясь на чем-то одном. Профессор Данилов отметил, что, в целом, полезный навык у человека закрепляется на 40 день.

«Сейчас мы работаем над созданием методического пособия, некой универсальной схемы создания экоофиса, которая включит в себя самые современные открытия науки, наш опыт и рекомендации», — говорит профессор Алексей Данилов.

Фото экспертов из открытых источников