Тест: Грозит ли вам ожирение?

26 июня 2012, 18:35 X 9863 K 5

Мы неоднократно писали о проблеме ожирения, актуальной во всем мире. Часто бывает так, что о лишних килограммах узнаешь слишком поздно, когда уже не можешь влезть в любимые джинсы. Сегодня у вас есть возможность узнать, насколько вы склонны к лишнему весу, пройдя простой тест...

1.По стандартной формуле расчета идеального веса (рост в см - 110, если вы женщина, и -100, если вы мужчина) у вас…

А) Норма или нехватка 1-2 кг

Б) Лишних 3-5 кг

В) Лишних 7-10 кг

2. У вас в роду кто-то страдал от лишнего веса?

А) Насколько мне известно, нет

Б) Кто- то из дальних родственников страдал

В) Мама и бабушка (папа и дедушка и т.п.)

3. Страдаете ли вы заболеваниями эндокринной системы?

А) Нет, а что это?

Б) Да, соблюдаю рекомендации лечащего врача

В) Да, но я не считаю их опасными

4. Ваш объем талии составляет…

А) От 60 до 70 см

Б) От 70 до 80 см

В) Больше 80 см

5. Как вы следите за своим весом?

А) Летом всегда взвешиваюсь на пляже

Б) Стараюсь не злоупотреблять жирным и сладким

В) Ежедневно подсчитываю калории того, что ем

6. Каков ваш режим питания?

А) Завтрак, обед и ужин.

Б) Вместо завтрака кофе (чай), обед и ужин.

В) Не завтракаю, целый день перекусываю чем угодно, а вечером плотно ужинаю.

7. Какой гарнир вы выберите к мясу?

А) Жареный картофель.

Б) Отварные макароны.

В) Салат из свежих овощей или тушеные овощи.

8. Как вы относитесь к фаст фуду?

А) Я не считаю это полезной едой.

Б) 1 раз в месяц могу позволить себе посетить с друзьями «Макдональдс» или др.подобное заведение

В) Не реже 2 раз в неделю перекусываю гамбургерами, сосиской в тесте и т.п.

9. Какой ваш любимый напиток?

А) Минеральная вода или сок.

Б) Кофе с молоком.

В) Кока-кола.

10. Каким видом спорта вы занимаетесь?

А) Бегаю по утрам.

Б) Иногда делаю утреннюю зарядку, но не более.

В) Я «не дружу» со спортом, предпочитаю смотреть по ТВ.

Подводим итоги

Если больше ответов «А». Поздравляем, ожирение вам не грозит. Судя по всему, вы заботитесь о своем здоровье и разумно подходите к вопросу питания. Возможно, даже чересчур, и в вашем случае уже речь о нехватке веса? Проверьте, не лишаете ли вы свой организм полезных веществ, ограничивая себя в каких-то конкретных продуктах. Необходимые анализы для этого может назначить врач-диетолог.

Если больше ответов «Б». Будьте осторожны: вы балансируете на грани лишнего веса. Если вы ничего не измените в своем образе жизни и режиме питания в ближайшее время, то можете на себе испытать липосакцию и другие малоприятные процедуры…

Если больше ответов «В». Тревога! Если вы еще не страдаете от лишнего веса, то риск стать жертвой ожирения в ближайшем будущем крайне велик. «Умеренность во всем!» - вот ваш девиз с сегодняшнего дня. Приобретите напольные весы и следите за тем, как изменяется ваш вес. Покупайте красивую одежду меньшего размера, чтобы был стимул избавиться от лишних килограммов. И ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом-диетологом, который составит вам индивидуальные рекомендации относительно питания.