Как спорт влияет на зрение

Мода на здоровый образ жизни растет. Эта новость радует специалистов по зрению, поскольку умеренные спортивные тренировки укрепляют общее состояние здоровья, а следом и качество зрительных функций.

Активный образ жизни и спорт поддерживают нормальную работу глаз, так как улучшают кровообращение и насыщают организм кислородом. Можно ли заниматься спортом при глазных патологиях и что нужно помнить перед походом в зал? Рассказывает Елена Александровна Кудряшова, детский офтальмолог и офтальмохирург сети детских глазных клиник профессора Игоря Азнауряна «Ясный взор», страбизмолог, специалист по окулопластике.

Нужно обратить внимание на все диагнозы и глазные патологии, которые могут иметь ограничения при занятиях спортом. Например, при близорукости, осложненной истончением и разрывами сетчатки строго запрещены силовые нагрузки. Однако выявить данные изменения в силах только врач-офтальмолог при осмотре глазного дна специальными линзами. В случае выявления проблемы доктор проведет лечение для остановки прогрессирования процесса и профилактики осложнений.

Поэтому если у вас близорукость, то все силовые тренировки рекомендуется заменить занятиями в бассейне и на кардиотренажерах (степперы, саммит-тренажеры, велотренажеры, беговые дорожки) до посещения врача-офтальмолога. А травмоопасные спортивные занятия, такие как тяжелая атлетика, бокс и другие единоборства лучше полностью исключить, чтобы избежать потери зрения вследствие разрывов на сетчатке.

Хорошим хобби для людей с близорукостью станет настольный теннис, бадминтон, волейбол, так как в этих играх глаза активно переключаются на разные расстояния до объекта.

Людям с тяжелыми нарушениями зрительных функций нужно выбирать занятия спортом в соответствии с их остротой зрения. Людям с низким зрением не получится играть в хоккей или пин-понг, так как мяч и шайба имеют маленькие размеры.

Ребенку с нистагмом или косоглазием будет очень тяжело заниматься видами спорта, где требуется бинокулярное (объемное, стерео) зрение, такими как воздушная гимнастика, банбинтон, спортивная гимнастика и др.

Люди с глазными патологиями также могут активно и с пользой проводить свой досуг, главное — правильно сделать выбор!

Рекомендации

— Если вы используете контактные линзы, то следует от них отказаться на время плавания в бассейне. Иначе вы рискуете получить очень тяжелые инфекционные осложнения от микроорганизмов, обитающих в воде. Лучше всего использовать специальные очки с диоптриями, которые защищают глаза от давления воды и попадания вредных элементов.

— Для людей на горнолыжном склоне также важно защитить свои глаза от всевозможного негативного воздействия. Использование горнолыжной маски обеспечит безопасность и защиту глаз от попадания веток, суровых погодных условий и солнечных и ультрафиолетовых лучей.

Если вы собираетесь пойти на склон в солнечную погоду, то ваши линзы должны обеспечивать отсечение как минимум 95% ультрафиолета. Даже непогода не снижает опасности, в горах легко можно получить ожог сетчатки в снегопад или туман.

— Для детей с близорукостью, занимающихся профессиональным спортом есть удобный способ коррекции — ночные линзы, которые позволяют не носить очки днем и при этом хорошо видеть.

— Если нравится заниматься спортом, но неудобно это делать в очках и линзах, то не забывайте о возможностях лазерной коррекции зрения. Современные технологии позволяют избавляться от близорукости взрослым даже после 50 лет. А при дальнозоркости и астигматизме детям с 6-7 лет.

Если у вас есть проблемы с зрением, то обязательно пройдите обследование и получите совет специалиста при выборе физических нагрузок. Малоподвижный образ жизни способствует падению остроты зрения, а умеренное количество физических нагрузок всегда только на пользу.

Вопрос врачу можно задать в разделе КОНСУЛЬТАЦИИ или в комментариях.