Секреты долголетия и здоровья

Всем известно крылатое выражение «Человек есть то, что он ест». И действительно, наше здоровье напрямую зависит от тех продуктов, которые мы употребляем в пищу. Поэтому так важно помнить основные законы правильного питания.

8 законов здорового питания

1. Следует избегать вредных продуктов: сахара, трансжиров и рафинированных углеводов.

2. Частое употребление пищи небольшими порциями полезнее, чем трехразовое питание «досыта».

3. Стакан воды, выпитый за 15-20 минут до приема пищи, улучшает метаболизм и помогает не переедать.

4. Чем меньше мы подвергаем овощи и фрукты термической обработке, тем больше полезных веществ в них остается.

5. Жирные кислоты омега-3, витамины D, С, А, а также группы В необходимы для здорового функционирования организма, однако, как правило, они присутствуют в рационе в недостаточном количестве.

6. Последний прием пищи должен проходить за 3-4 часа до сна.

7. Старайтесь употреблять углеводы в первую половину дня, а белки – во вторую.

8. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

О БАДах

Многие из перечисленных правил не нуждаются в расшифровке. Но если исключить из рациона вредные продукты под силу каждому, то сделать питание сбалансированным и рассчитать, сколько витаминов и минеральных веществ поступает в наш организм с продуктами, очень сложно. Поэтому люди, ратующие за здоровый образ жизни, дополняют свой рацион помощниками – витаминами, минеральными веществами и фитонутриентами. Определить, какие именно биологически активные добавки вам нужны, можно, обратившись к диетологу или с помощью специального онлайн-теста на сайте Amway. В зависимости от результатов вы сможете подобрать себе соответствующие витамины бренда Amway, которые предназначены для детей, для взрослых, а также для тех, кто хочет изменить вес.

Все продукты в каталоге систематизированы по ряду фильтров:

• поддержка здоровья каждый день;
• поддержка иммунитета;
• сохранение зрения;
• улучшение памяти и повышение энергии;
• защита сердца и сосудов;
• укрепление суставов и костей;
• забота о пищеварении;
• напитки;
• антиоксидантная защита;
• здоровье и красота женщины;
• оптимальный вес.

Таким образом, можно легко и быстро подобрать нужный комплекс. Например, комплекс витаминов Nutrilite Дэйли содержит базовые витамины и минералы на каждый день. Nutrilite Комплекс Омега-3 подойдет всем тем, в чьем рационе редко присутствует рыба, а Nutrilite Концентрат овощей и фруктов и Nutrilite Double-X – тем, кто испытывает нехватку овощей и фруктов. Nutrilite Протеиновый порошок содержит 9 незаменимых аминокислот, которые помогают увеличить работоспособность, но при этом не вырабатываются организмом, говорят эксперты.

Несмотря на пользу пищевых добавок, следует помнить, что они являются лишь важным дополнением к пище и не смогут помочь тем, кто не придерживается законов правильного питания.