Беременность: долой вредные привычки

Итак, вы «в интересном положении» и твердо решили быть «образцовой беременной» и отказаться на 9 месяцев от вредных привычек. И это правильно! Но что вы подразумеваете под «вредными привычками»? Если только курение и пару бокалов спиртного, то это только «вершина айсберга». Привычек, которые могут нанести потенциальный вред вашему будущему малышу, гораздо больше…

Компьютер и иже с ним

Даже если вы принадлежите к счастливой категории домохозяек, избавленных от необходимости по 6 часов в день сидеть в офисе за компьтером, он наверняка в вашем доме есть. И вы с удовольствием коротаете время за ним, общаясь в социальных сетях, по электронной почте или на форумах будущих мам. Запомните: общение с «железным другом» придется ограничить. Основными факторами вредного воздействия компьютера на организм беременной женщины ученые считают электромагнитное излучение, которое может вызвать расстройства нервной системы, снижение иммунитета, расстройства сердечнососудистой системы и аномалии развития плода.

Обратите внимание

• Необходимо делать 20-минутные перерывы в работе за компьютером через каждый час, посвящая это время разминке для глаз и позвоночника.
• Для защиты от электромагнитного излучения всегда выключайте монитор и системный блок, когда вы не работаете непосредственно на компьютере.
• В электростатическом поле компьютера воздух в помещении становится сухим, поэтому необходимо пользоваться увлажнителями и ионизаторами воздуха и пить достаточное количество воды.

Мобильный телефон

Разговоры о вреде излучения мобильных телефонов ушли в прошлое, а сами телефоны стали безопаснее. Однако об этом стоит вспомнить в период беременности. В Денверском институте акушерства, гинекологии и перинатологии, США, в 2008 г. провели исследование влияния использования мобильной связи на организм беременной женщины. 350 женщин во время беременности разговаривали по мобильному телефону хотя бы 2 часа (суммарно) в день, а еще 250 почти не разговаривали по мобильному телефону. В результате всем 350 новорожденным от матерей, разговаривавшим по мобильному телефону, был поставлен диагноз "нарушение нервной системы". Эти младенцы часто отказывались спать и даже есть. После трехмесячного лечения здоровье детей восстановилось. Дети, рожденные от матерей, не говоривших по мобильному телефону, имели абсолютно нормальное психо-эмоциональное состояние. Ограничьте время всех звонков, без которых нельзя обойтись.

Обратите внимание

• Избегайте разговоров в зонах неуверенного приема.
• Не носите телефон на животе или груди, лучше положите его в сумочку.
• Отключите WiFi и Bluetooth на своем телефоне, и включайте их только на то время, когда вам действительно требуется передать файл или зайти в Интернет.
• На ночь выключайте телефон, а не просто отключайте звуковой сигнал.

Высокие каблуки

Если до беременности вы не мыслили выйти в свет без туфелек на высоком каблуке, то сейчас имеет смысл на время пересмотреть свое отношение к обуви, сделав акцент не на «красиво», а на «удобно и безопасно». Не стоит равняться на голливудских звезд, даже в интересном положении запечатленных на обложках журналов на высоких каблуках: это всего лишь красивая фотография, и никто не знает, в чем модель отправилась домой после окончания фотосессии. Ведь высокий каблук не только может послужить причиной травмы (из-за неустойчивости вы можете элементарно споткнуться и удариться, а то и упасть), но и привести к варикозу и даже растяжкам. Дело в том, что эта обувь меняет осанку и живот провисает больше обычного. А следствием провисшего живота являются растяжки после родов, от которых сложно избавиться.

Обратите внимание

• Обязательно проконсультируйтесь с ортопедом – возможно, вам необходима специальная ортопедическая обувь на время беременности.
• Не впадайте в другую крайность – не носите исключительно балетки и другую обувь на плоской подошве, это может привести к плоскостопию. Оптимальная высота каблука для беременной – 2-2,5 см.

Наращивание ногтей

Перефразируя А. П. Чехова, можно сказать, что в беременной женщине все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и мысли. И… ногти! Да, обычный гигиенический маникюр никто не отменял. А вот от популярного наращивания ногтей лучше отказаться. Как и от суперстойких лаков для ногтей, включая модный Shellac. В процессе наращивания используются вещества, которые противопоказаны вашему будущему малышу. Основные нарекания у медиков вызывает акрил, но и другие компоненты небезопасны.

Обратите внимание

• Для маникюра и педикюра выбирайте профессиональные косметические салоны.
• Не обрывайте заусеницы и не пытайтесь самостоятельно удалить вросший ноготь, чтобы не занести инфекцию.
• Несмотря на то, что на косметическом рынке существует большое количество биогелей и лаков для ногтей, рекламируемых как «абсолютно безопасные и экологически чистые», помните, что вы не застрахованы от приобретения подделки.