Практические советы врача-офтальмолога

Ценными советами делится Мария Сергеевна Фатеева, врач-офтальмолог ФНКЦ ФМБА России. Что делать, если вы заметили, что зрение падает.

Совет 1

К нарушениям функций зрительной системы, как правило, приводят несколько факторов. Например, перенапряжение — длительная работа за компьютером, чтение при плохом освещении либо в общественном транспорте нарушают работу глаз, приводят к быстрой утомляемости и, как следствие, ухудшению зрения.

Следующий фактор — возрастные изменения. С годами сетчатка глаза стареет, светочувствительный пигмент постепенно разрушается, и острота зрения ухудшается. Пересыхание слизистой глаз — еще одна частая причина нарушения работы зрительной системы, особенно это касается людей, чья деятельность предполагает работу за компьютером. Из-за усиленной концентрации внимания на мониторе, человек начинает реже моргать, в результате наблюдается сухость в глазах. Вообще частое использование гаджетов негативно отражается на зрении, так как глазные мышцы систематически воспринимают информацию на одном уровне, в результате чего теряют форму.

Помимо перечисленного, ухудшение зрения может стать последствие перенесенных болезней, таких как сахарный диабет или гипертоническая болезнь, онкологические заболевания головного мозга, а также стрессы.

Совет 2

В случае если человек заметил, что качество зрения резко изменилось, необходимо незамедлительно обратиться к офтальмологу, а также к терапевту. Специалисты проведут специальное офтальмологическое обследование и дадут направления на сдачу анализов — общего и биохимического анализа крови, МРТ головного мозга, исследования сосудов и другие обследования, которые помогут определить причину возникновения подобного симптома и назначить своевременное лечение.

Совет 3

Если причиной ухудшения зрения стал частый стресс или неправильный рацион, при котором организм в полной мере не насыщается необходимыми витаминами и минералами, человек может восстановить его самостоятельно.

Следует меньше нервничать, а также давать глазам возможность отдыхать, сократить время, проводимое перед экраном компьютера, телевизора или телефона. Не лишним будет каждый день уделять несколько минут специальной глазной гимнастике. Больше времени проводите на свежем воздухе. Включите в ваш рацион продукты, обогащенные витаминами А, Е и С, лютеином и омега-3. Особенно полезны при нарушениях зрительной функции морковь, черника, шпинат и морепродукты. Если нет возможности получать достаточное количество полезных макро- и микроэлементов из продуктов питания, целесообразным будет применение витаминных комплексов.

Совет 4

Выполнение специальных упражнений может помочь частично восстановить зрение. Несколько раз плотно сомкните и разомкните глаза, посмотрите в разные стороны, не вращая при этом головой, закройте глаза и повторите все те же упражнения. Рассмотрите помещение, в котором вы находитесь, или несколько предметов, находящихся вблизи и вдали от вас, посмотрите в окно.

Систематически выполняйте данные упражнения несколько раз в день, тогда вы заметите улучшение качества зрения и неприятные симптомы пропадут.