мобильные
Хотите ли вы долгой и здоровой жизни? Наверняка большинство из вас ответят «да». Вопрос лишь в том, насколько велики ваши шансы на успех.
Некоторые полагают, что срок жизни предопределён судьбой или кармой, и человек «внезапно смертен», и конечно от несчастных случаев никто не застрахован. Кроме того, на здоровье сказывается наследственность и генетические заболевания. Но всё же, по большей части, ваше активное долголетие в ваших руках.
Пройдя этот тест, вы сможете сориентироваться в своих перспектива. И его результат, каким бы он не оказался, поможет вам понять, что следует изменить (или чего продолжать придерживаться), чтобы цифра продолжительности вашей жизни только увеличивалась.
1. Сколько лет прожили ваши родители, бабушки, дедушки?
А) В среднем 60 лет.
Б) 60-80 лет.
В) 80 и более лет.
2. Были ли у ваших ближайших родственников или у вас самих серьёзные проблемы с сердцем, инфаркты, инсульты, сахарный диабет, рак в возрасте до 50 лет?
А) Да, у нескольких членов семьи, и у меня не всё слава богу.
Б) У одного-двух членов семьи.
В) Не припоминаю такого.
3. Вы живёте в крупном городе?
А) Да, с населением больше 2 миллионов человек.
Б) С населением больше 50 тысяч человек.
В) В мелком населённом пункте, менее 50 тысяч человек.
4. Какое у вас образование?
А) Только среднее или среднее специальное.
Б) Высшее.
В) Имею научную степень.
5. Нравится ли вам ваша работа?
А) Честно говоря, с трудом терплю.
Б) Жить можно. Но могло быть и лучше.
В) Да, с удовольствием занимаюсь любимым делом.
6.Сколько времени вы уделяете физическим нагрузкам?
А) Только хожу пешком до работы и магазина.
Б) Делаю зарядку или занимаюсь другой физической активностью не менее 4 часов в неделю.
В) У меня работа связана с физическим трудом/ активно и часто занимаюсь спортом – больше 4 часов в неделю.
7. Сколько вы спите?
А) Меньше 6 часов или больше 9 часов в день.
Б) 6-7 часов в день.
В) 8-9 часов в день.
А) Наверно был бы, если бы не куча неприятностей, которые постоянно сваливаются мне на голову и не люди, которые меня всё время подводят.
Б) Иногда я действительно так думаю. Особенно по выходным, и когда высплюсь.
В) О да. И везучий.
9. У вас есть вредные привычки?
А) Курю как минимум пачку в день/люблю выпить – обычно несколько раз в неделю.
Б) Курю меньше пачки в день/бросил курить/пью раз-два в неделю, но основательно.
В) Не курю и спиртное не уважаю – ну на праздники могу себе позволить бокал вина, и всё.
10. Сколько вы весите?
А) На 10 и более килограмм больше нормы.
Б) На 5-10 кг больше нормы.
В) Ровно столько, сколько нужно. Я слежу за своим весом.
11. Какое у вас давление?
А) Я гипертоник: редко опускается ниже 140 на 90.
Б) Есть склонность к повышенному давлению, особенно если кофе перепью или понервничаю.
В) Нормотоник или гипотоник.
12. Часто ли вы бываете у врача?
А) Только когда совсем прижмёт. Не люблю я их.
Б) Вызываю терапевта, когда почувствую любое недомогание.
В) Регулярно хожу на диспансеризацию.
Подведём итоги:
Если больше ответов «А». К сожалению, пока ваша потенциальная продолжительность жизни составляет не больше 65 лет. Однако, ничего не предопределено! Пробежки по утрам (или хотя бы быстрая ходьба), здоровое питание, отказ от вредных привычек и регулярные медосмотры помогут вам увеличить цифру на 5, 10, а то и 15 лет!
Если больше ответов «Б». Вы вполне имеете шансы дожить до 75, а если вплотную займётесь своим здоровьем, лечением хронических заболеваний и пройдёте тщательную диспансеризацию, то и того больше!
Если больше ответов «В». Мы бы сказали, что вы можете жить вечно, но это всё равно мало вероятно. Хотя открытие эликсира бессмертия вполне может случиться на вашем веку! Так держать!
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться