мобильные
Всем нам давно известно выражение: «Ты – то, что ты ешь». Но, увы, многие из нас по-прежнему легкомысленно относятся к еде, а потом удивляются, откуда взялся «букет» болезней. Проверьте себя: не пора ли пересмотреть свое ежедневное меню?..
1. Еда, по вашему мнению, должна, прежде всего, быть:
А) Быстрого приготовления.
Б) Сытной.
В) Разнообразной.
2. Обычно ваш завтрак состоит из:
А) В лучшем случае - из чашки черного кофе или вообще без завтрака.
Б) Чашки кофе с молоком, бутерброда с колбасой, сливочным маслом и сыром и яичницы.
В) Овсянки или йогурта или чашки чая с хлебцами.
3. Как регулярно вы питаетесь в течение дня?
А) Нерегулярно, зато ужинаю всегда «по полной программе».
Б) Как учили еще в школе: 3 раза в день.
В) Стараюсь перекусывать через каждые 3 часа чем-то легким.
4. В обеденный перерыв на работе вы предпочитаете:
А) Забежать в ближайший общепит и съесть фаст-фуд.
Б) Взять комплексный обед в столовой.
В) Разогреть в микроволновке взятую с собой домашнюю еду.
5. Какой ваш любимый гарнир?
А) Картофель «фри».
Б) Любые макароны.
В) Любые овощи.
6. Как часто вы едите после 19.00.?
А) 4-5 раз в неделю.
Б) Всегда.
В) 1-2 раза в неделю.
7. Каким способом вы предпочтете приготовить кусок натурального мяса (или рыбы) на ужин?
А) Потушить.
Б) Пожарить.
В) Запечь в духовке или на гриле.
8. Как часто вы не готовите дома, предпочитая заказать пиццу с доставкой и т.п.?
А) Периодически.
Б) Часто именно так и поступаю.
В) Крайне редко.
9. Как часто в вашем рационе бывают колбасы, сосиски, копчености и т.п.?
А) Иногда.
Б) В моем холодильнике они есть всегда.
В) Я стараюсь их избегать.
10. В вашем рационе бывают морепродукты?
А) Не часто, я их не люблю.
Б) Ограничиваюсь только рыбой.
В) Часто и в большом количестве.
Подводим итоги
Если больше ответов «А». Вы – типичная жертва нашего времени: питаетесь на ходу, чем придется, и уже «подсели» на фаст-фуд. Не забывайте, что сегодня внешность и здоровый вид играют не меньшее значение для карьерного роста, чем образование и целеустремленность. Оноре де Бальзак писал: «Великие люди всегда были воздержанными в еде». Значит, вам есть на кого равняться!
Если больше ответов «Б». Вы являете собой наглядный пример того, как категорически не следует питаться, если хотите сохранить здоровье на долгие годы. Известный писатель и талантливый врач А. П. Чехов именно для вас вывел в свое время правило «идеального питания»: «Встав из-за стола голодным - вы наелись; если вы встаете наевшись - вы переели; если встаете переевши - вы отравились».
Если больше ответов «В». Вы питаетесь правильно: ограничиваете себя в жирном, в должном количестве употребляете овощи и фрукты, и стараетесь избегать «вредной еды». Марк Туллий Цицерон говорил: «Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись». Вы придерживаетесь этого принципа, поэтому всегда в отличной форме.
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться
Моё питание настолько мистично и непредсказуемо, что не вписывается в варианты ответа на некоторые вопросы))
Бывает:) Значит, вы - не рядовая:)
Еда - одно из немногих удовольствий в жизни. Считаю, что ограничивать себя не надо!
Ну и ну! Я – пример того, как не следует питаться. Хотя я как раз отказалась от полуфабрикатов и стараюсь готовить сама себе еду, не то, что еще год назад. Но, возможно, ваш диагноз правильный. А как еще можно назвать современного жителя мегаполиса, который домой-то возвращается только после 19-20 часов и всё же предпочитает «Комплексный обед». Ну а что? Ведь там так вкусно готовят мясо по французский :)
Комлексный обед - это много лучше макдональдса. берите с собой еще свежие фрукты для перекуса, а вечером, вернувшись домой, старайтесь съ5есть что-то из кисломолочных продуктов. И все у вас будет хорошо!