Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

05 августа в 12:00
Табачный дым и УФ-излучение приводят к преждевременному старению

04 августа в 16:10
В ночных обжорствах виноваты гены

02 августа в 10:13
Диетологи рекомендуют поить детей только водой

01 августа в 16:26
Диета с ограничением калорий омолаживает мышцы

13:10
20 июня столичные колледжи начали набор абитуриентов на следующий учебный год



Здоровый образ жизни Статьи
24 июня, 15:50 X 2858 K 0

Жизнь в балансе, или Как справиться со стрессом

С проблемой под общим названием «стресс» сталкивается каждый из нас. Ощутимое напряжение, ведущее к раздражительности, портит настроение не только нам самим, но и нашему окружению. Неспокойный сон не дает возможности сосредоточиться. Мы списываем конфликты на работе, проблемы в личной жизни, ссоры с друзьями или родственниками, недовольство собой и бытовые проблемы на стрессовые события в мире.

Стресс — широко распространенная проблема в мире. При этом большинство думает, что самые опасные последствия — плохое настроение и упадок сил, восстановить которые можно во время отпуска или выходных. К сожалению, все гораздо сложнее. Стресс ежедневно наносит массированный удар по всему организму в целом, но не все из нас признают необходимость борьбы с ним.

В умеренных количествах стрессы даже полезны. Так, чтобы справиться с критической ситуацией, в организме повышается уровень адреналина. Это активизирует мыслительные процессы и в краткосрочной перспективе положительно влияет на организм.

Совсем другое дело — стресс хронический. Он может усугубить имеющиеся проблемы со здоровьем и вызвать новые. Последствия стресса негативно влияют на мышечную, дыхательную, сердечно-сосудистую, нервную, пищеварительную и репродуктивную системы.

Стресс в большом городе. Читать

Стресс — ответная реакция организма на негативные внешние проявления. Распознать его легко по следующим симптомам: настроение скачет из стороны в сторону, вы стали тревожны, ощущаете угнетенность и раздражительность. Треть дня проходит либо во сне, либо в попытках уснуть. Ваше либидо тоже спит на ходу. Начались сбои в работе ЖКТ.

Выраженность стресса и его последствий для организма зависит от нескольких факторов: характер стресса, сила и частота воздействия, индивидуальные особенности человека, социальные условия жизни, наличие или отсутствие поддержки организма.

Сломанный каблук, опрокинутый на любимую блузку кофе и развод оказывают разное по силе воздействие на здоровье человека. Однако не стоит забывать и про кумулятивный эффект, когда в организме «накапливается» реакция на много мелких, но частых стрессовых ситуаций.

В развитии депрессивных состояний имеет значение не только сила фактора, вызывающего стресс, но и количество пережитых негативных ситуаций, наличие или отсутствие семьи, друзей и близких рядом. Получается, поражающим действием обладают не только сильнейшие стрессы, но и хроническое психоэмоциональное перенапряжение. Особенности психики, личностные и генетические, каждого конкретного человека определяют устойчивость к стрессу и реакцию на него.

Отдельного внимания заслуживают негативные эмоции, связанные с работой. По данным ВОЗ, профессиональный стресс является болезнью 21 века, он встречается в любой профессии и уже достиг масштабов глобальной эпидемии. Горящие дедлайны, несданные отчеты — стрессы подстерегают нас на каждом шагу.

Как же сохранить свою жизнь в балансе?

Рецепт безмятежности от Древних персов: для снятия симптомов меланхолии постель устилали цветками шафрана, из цветков шафрана готовили ванны и устраивали настоящие спа-процедуры.

Чем же так полезны оказались цветы Крокуса для человека? Давно известно, что дорогая и изысканная пряность шафран повышает уровень «гормона счастья» серотонина, увеличивает концентрацию дофамина, контролирует выработку кортизола (его уровень — маркер уровня стресса), поддерживает нормальную частоту сердечных сокращений при стрессе.

Исследования

Входящий в состав Safrino, патентованный экстракт шафрана Safr’Inside™ — это первый и единственный патентованный экстракт шафрана в Европе — результат 7 лет научных исследований компании Activ`Inside из Франции. Получают его из высококачественного иранского шафрана сорта Sargol, который богат активными компонентами — сафромотивинами (кроцин, пикрокроцин и сафранал), известными своей способностью противостоять стрессам. Патентованная технология получения экстракта Tech’care Extraction™ позволяет сохранить высокую концентрацию сафромотивинов и их уникальный природный профиль.

В 2018 году Safr’Inside™ стал финалистом премии NutraIngredients Awards Asia, а в 2021 году — финалистом премии NutraIngredients Awards Europe.

По результатам клинических наблюдений Safr’Inside™ повышает концентрацию серотонина на 50% и снижает уровень кортизола (гормона стресса) на 44%.

Исследование 1*: за 2 месяца ежедневного приема 30 мг стандартизованного экстракта шафрана у участников исследования существенно улучшились настроение и социальные отношения.

Исследование 2**: через 2 недели приема 30 мг экстракта Safr’Inside™ более 77% участников почувствовали себя счастливее и оптимистичнее, около 70% участников отметили улучшение эмоционального фона, а более 2/3 испытуемых почувствовали себя более расслабленными и спокойными.

Мио-инозитол— активная форма инозитола, легко усваивается организмом. Мио-инозитол содержится в некоторых фруктах, бобовых, орехах и самостоятельно синтезируется организмом. Играет важную роль в метаболизме глюкозы — источника энергии для мозга, необходим для осуществления физиологических эффектов серотонина и дофамина, что повышает стрессоустойчивость, способствует уменьшению тревожности и раздражительности.

Подробнее о противопоказаниях и составе продукта можно ознакомиться на сайте производителя. 


Читайте также в рубрике «Статьи»

04 августа, 23:45
Деменция X 308 K 0

03 августа, 22:54
Крапивница X 360 K 0

02 августа, 00:12
Ангина X 314 K 0

 

Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта