5 советов врача-отоларинголога в период обострения заболеваний

Советы врача-оториноларинголога Федерального государственного бюджетного учреждения «Государственный научный центр лазерной медицины Федерального медико-биологического агентства» (ФГБУ ГНЦ МЛ ФМБА России") Елены Владимировны Лихачевой тем, кто хочет оставаться в период обострения лор-заболеваний здоровым и активным.

Ранней весной, когда организм ослаблен после долгой и холодной зимы, значительно повышается риск лор-заболеваний. Этому также способствуют перепады температуры и давления, характерные для смены сезонов, еще не прогретый воздух и холодный ветер, которые кажутся безобидными из-за выглянувшего солнца, отсутствие зелени, насыщающей воздух кислородом. Соблюдение простых правил здоровья в этот опасный период поможет предотвратить развитие заболеваний.

Совет № 1

Держи голову в тепле. Не спешите расставаться с шапкой, к которой привыкли зимой. Просто смените ее на более легкую. И не мойте голову перед выходом из дома, даже если привыкли высушивать волосы феном. Лучше это сделать, как минимум за 2-3 часа до выхода на улицу. Ранней весной, когда воздух еще не прогрелся, очень высоки риски переохлаждения. Из-за переохлаждения может развиться отит.

Совет № 2

Увлажнение слизистой оболочки носа и горла значительно снизит риск заболеваний. Самостоятельно приготовленный соляной раствор (0,5 чайной ложки крупной соли на стакан воды) закапывать в нос через пипетку по 2-3 капли несколько раз в день лучше, чем использовать готовые спреи и назальные души. Орошение носа таким образом смоет микробы и вирусы. Профилактическое полоскание этим раствором горла снизит риски вирусных заболеваний. Масляный раствор витамина А, оливковое или персиковое масло (2-3 капли 2-3 раза в день) увлажнит слизистую носа.

Совет № 3

Предупреждение аллергии — необходимая мера профилактики ранней весной для тех, кто страдает от аллергических заболеваний. За 2-3 недели до предполагаемого обострения нужно воспользоваться препаратами группы Кромоны, которые капают в нос и глаза.

Совет № 4

Больше свежего воздуха. Весной лучше как можно больше времени проводить на свежем воздухе. Прогулки в парке способствуют улучшению циркуляции крови и обогащения кислородом организма. В помещениях, где еще работает отопление, воздух очень сухой, что способствует развитию аллергии и размножению микробов. Поэтому проветривать помещение и установить увлажнитель — лучшие средства профилактики лор-заболеваний.

Советы № 5

Больше витаминов необходимо ослабленному за зиму организму. Поэтому весной, когда появляются свежие грунтовые овощи и фрукты, нужно обогатить свой рацион и укрепить весь организм и лор-органы, которые являются первым защитным барьером организма в борьбе с инфекциями. Весна — лучшее время приема поливитаминных комплексов, которые нужно проводить 2 раза в год для профилактики.

 Оториноларингология должна развиваться. Читать