Правильное питание полезно для психики

Правильное питание, которое подразумевает малое содержание жиров и обилие фруктов с овощами, не только сказывается на физическом состоянии человека, но и позитивно влияет на его психическое здоровье, сообщает MedDaily.

К такому выводу пришли сотрудники Национального онкологического института США, которые провели исследование, посвященное реакции людей с полипом в кишечнике на необходимость сесть на диету. В нем приняли участие 194 человека, средний возраст которых составлял 60 лет. Они съедали 5-8 порций фруктов и овощей ежедневно, а также употребляли клетчатку.

В качестве контрольной группы выступали 200 человек. Ученые наблюдали за всеми участниками исследования на протяжении 4 лет. Особое внимание уделялось их физическому и психическому здоровью. Выяснилось, что основная группа чаще контрольной давала позитивные оценки происходящего. Люди были уверены в том, что способны следить за здоровьем и не сомневались в пользе выбора здоровых продуктов, уделяя много внимания вопросам питания.