Не перебарщиваете ли вы со здоровым питанием?

Все мы хотим питаться правильно, но как не переступить при этом граней дозволенного и не стать орторексиком – человеком, чья тяга к здоровой пище наносит вред его собственному здоровью? Стивен Брэтмэн разработал вопросник, позволяющий выявить некоторые симптомы этого опасного заболевания.

Отвечайте на вопросы «да» или «нет»:

1. Размышляете ли вы более трёх часов в день о том, как следует правильно питаться?

2. Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперед?

3. Является ли для вас состав пищи более важным, чем её вкус?

4. Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее (вам не хватает общения, перестало интересовать хобби)?

5. Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?

6. Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?

7. Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что не считаете их полезными для здоровья?

8. Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?

9. Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?

10. Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?

11. Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются «неправильно»?

Подсчитаем результаты…

2 или 3 ответа «Да»: Если у вас и есть склонность к орторексии, то весьма незначительная. Принимайте наши поздравления – такая тяга к здоровой пище организму не навредит!

4 или 5 ответов «Да»: Что-то здесь нечисто… Создатель данного теста, Стивен Брэтмэн, готов заподозрить у вас лёгкую форму орторексии. Безусловно, тяжело противостоять психологическому натиску современного мира, когда со страниц глянцевых журналов на вас ежедневно взирают вечно юные красавицы с прекрасными телами. Ещё труднее соответствовать новым стандартам красоты. Однако не забывайте, что внешняя привлекательность – это не единственная ценность в жизни. Вспомните о здоровье: вероятнее всего, пришло время немного расширить свой рацион и смягчить диету. Новые блюда не только разнообразят ваш стол, но и сделают жизнь ярче.

Больше 5 ответов «Да»: Самое время вспомнить, что благими намерениями вымощена дорога в ад. И, кажется, вы избрали неверный путь, по меньшей мере – на кухню. Постарайтесь не доводить идею правильного питания до полного абсурда. Исключение из рациона большого числа продуктов, как и чрезмерное увлечение каким-либо одним блюдом, чревато потерей витаминов, микроэлементов, истощением и развитием многих сопутствующих заболеваний. Помните: по-настоящему здоровая диета не должна наносить вреда.