Сезон арбузов!

После летних посиделок на даче с шашлычками и печенной на костре картошечкой осень – самое время для разгрузки. Тем более что на прилавках уже появилась вкуснейшая ягода – арбуз.

Арбузная диета – одна из самых популярных, поскольку не требует больших затрат, времени на готовку, а результат превосходит все ожидания. Меню арбузной диеты очень лёгкое: основные требования заключаются в употреблении большого количества арбуза – на 10 кг массы тела 1 кг мякоти этой ягоды. Кроме арбуза, во время диеты есть ничего нельзя, можно пить в неограниченных количествах воду (простую, неминеральную) или зелёный чай. Что приятно, арбузная диета не предполагает временные ограничения – есть можно даже прямо перед сном. 

Арбуз – очень сильное мочегонное средство, поглощая которое человек через почки выводит из организма все токсины, шлаки и вредные отложения, а с ними и лишний жир. Однако соблюдение данной методики противопоказано людям, страдающим сахарным диабетом, нарушениями функций почек или мочеполовой системы. Это происходит оттого, что арбузная диета даёт значительные нагрузки на почки. Если они больные, могут просто не выдержать. 

Два варианта арбузной диеты:
Первый способ подразумевает употребление только арбуза и воды, рассчитано на 5 дней. В течение суток нужно съедать столько арбуза, сколько получится, если ваш вес разделить на 10. Т. е. если ваш вес 50 кг, вам нужно съедать 5 кг арбуза. Идеально есть арбуз каждые 3 часа, т. е. 5-6 раз в сутки.

При втором способе к каждому приёму пищи можно добавить два небольших куска ржаного хлеба. Тем не менее этот способ более длительный – он занимает 8-10 дней. Больше этого срока арбузную диету соблюдать не следует, но для закрепления эффекта по её окончанию рекомендуется в течение 10 дней употреблять маложирную углеводно-белковую пищу – крупы, курицу, рыбу, зелень, овощи, яйца, творог.