07 ноября 2014, 14:45 X 6999 K 0

Интернет пест­рит реклам­ными сооб­ще­ни­ями, обе­ща­ю­щими успех в делах и в отно­ше­ниях после про­хож­де­ния тре­нин­гов лич­ност­ного роста. Но так ли без­обидны эти заня­тия? И почему те, кто начи­нает их посе­щать, не при­ем­лют и слова кри­тики в адрес подоб­ных тре­нингов?

К нам в редак­цию недавно при­шло письмо: «На днях я встре­ти­лась с подру­гой, но не узнала ее. В какой-то момент она начала гово­рить о тре­нинге лич­ност­ного роста, кото­рый посе­щает. Затем она стала наста­и­вать, что я должна, про­сто обя­зана туда схо­дить. Чем там они зани­ма­ются, подруга не рас­ска­зала (им запре­щено рас­ска­зы­вать), но меня испу­гала ее настой­чи­вость, когда на любое мое пред­ло­же­ние она гово­рила, что мне точно надо на тре­нинг. А если я отве­чала, что я туда не хочу, что мне это не инте­ресно, она почти с агрес­сией наста­и­вала, что я не права, а тре­нинги смо­гут изме­нить мою жизнь. Нормальна ли такая реак­ция? Может быть, моя подруга попала в секту?». И это письмо — не един­ствен­ный при­мер, когда обес­по­ко­ен­ные люди пишут нам, чтобы выяс­нить, что про­ис­хо­дит с их род­ствен­ни­ками, дру­зьями, зна­комыми.

Тре­нинг пас­сив­ного лич­ност­ного роста помо­гает быст­рее раз­вить име­ю­щи­еся навыки и спо­соб­но­сти, то тре­нинги актив­ного лич­ност­ного роста дик­туют чело­веку, какие у него должны быть навыки

Есть 2 фор­мата подоб­ных тре­ни­гов. Первые спо­соб­ствуют пас­сив­ному лич­ност­ному росту, то есть тому, кото­рый про­ис­хо­дит есте­ствен­ным путем. В дан­ном слу­чае веду­щий не гово­рит, что и как дол­жен делать чело­век и куда ему дви­гаться в жизни. Все опре­де­ля­ется внут­рен­ним потен­ци­а­лом того, кто при­шел на тре­нинг. Ведущий лишь помо­гает опре­де­лить наи­бо­лее выгод­ные усло­вия для того, чтобы быст­рее рас­крылся этот потен­циал. Второй фор­мат тре­нин­гов зна­чи­тельно отли­ча­ется — он направ­лен на актив­ный лич­ност­ный рост. При таком фор­мате авто­ром новых лич­ност­ных изме­не­ний явля­ется сам чело­век, а не окру­жа­ю­щие его усло­вия. И зача­стую не послед­нюю роль в этих изме­не­ниях играет веду­щий. Строго говоря, на таких тре­нин­гах про­ис­хо­дит транс­фор­ма­ция лич­но­сти на уровне «Я» (на уровне само­иден­ти­фи­ка­ции). Если тре­нинг пас­сив­ного лич­ност­ного роста помо­гает быст­рее раз­вить име­ю­щи­еся навыки и спо­соб­но­сти, то тре­нинги актив­ного лич­ност­ного роста дик­туют чело­веку, какие у него должны быть навыки. Если у него их нет, то он обя­зан их в себе выра­бо­тать. И веду­щий дает стро­гие ука­за­ния, что, как, когда и с каким настро­е­нием нужно делать. Такая пози­ция схожа с тем, что про­ис­хо­дит в сек­тах: все в еди­ном порыве выпол­няют тре­бо­ва­ния веду­щего и счи­тают его мне­ние един­ственно вер­ным, а путь, им ука­зан­ный, един­ственно пра­вильным.

Комментирует пси­холог Екатерина Вашукова:

«На тре­нинги лич­ност­ного роста, как пра­вило, идут для того, чтобы разо­браться и решить свои соци­аль­ные и пси­хо­ло­ги­че­ские про­блемы, при­об­ре­сти новый опыт и навыки вза­и­мо­дей­ствия с дру­гими людьми и под­спудно узнать у спе­ци­а­ли­стов, как пра­вильно себя вести, желая достичь боль­шего успеха в соци­аль­ной, а также про­фес­си­о­наль­ной сфере, карьере. Часто озву­чи­ва­ется запрос на то, чтобы вести себя более уве­ренно.

Важно пони­мать, что тре­нинг лич­ност­ного роста в сред­нем про­дол­жа­ется 3 дня, ино­гда он про­хо­дит сту­пе­нями с интер­ва­лом 1–3 месяца.

За это время кли­енты полу­чают новую инфор­ма­цию, взгляд на себя со сто­роны, осо­знают свои стра­те­гии, полу­чают реко­мен­да­ции, в неко­то­рых слу­чаях «при­ка­са­ются» к своим дет­ским трав­мам, про­бле­мам с роди­телями.

После тре­нин­гов участ­ники нередко ощу­щают себя обнов­лен­ными, полу­чая заряд энер­гии, под­держки со сто­роны дру­гих участ­ни­ков. Есть иссле­до­ва­ния, под­твер­жда­ю­щие, что во время подоб­ных меро­при­я­тий также про­ис­хо­дит мощ­ный выброс эндор­фи­нов. Кто-то потом пыта­ется реа­ли­зо­вать полу­чен­ные зна­ния, посту­пая в при­выч­ных ситу­а­циях по-новому.

Во время про­ве­де­ния тре­нин­гов исполь­зу­ются раз­лич­ные мето­дики, в том числе НЛП

Но тре­нинги лич­ност­ного роста бывают раз­ными, про­во­дят их раз­ные спе­ци­а­ли­сты (бывают слу­чаи, когда их про­во­дят тре­неры, обла­да­ю­щие недо­ста­точ­ной ква­ли­фи­ка­цией, в част­но­сти, не спо­соб­ные в нуж­ной сте­пени поза­бо­титься о без­опас­но­сти участ­ни­ков). Во время про­ве­де­ния тре­нин­гов исполь­зу­ются раз­лич­ные мето­дики, в том числе НЛП. Следовательно, и резуль­тат посе­ще­ния этих тре­нин­гов разный.

Бывали слу­чаи, когда у участ­ни­ков акту­а­ли­зи­ро­ва­лась дет­ская травма, и эта ситу­а­ция несо­мненно тре­бо­вала про­ра­ботки. Но в усло­виях тре­нинга это невоз­можно было сде­лать. Не поз­во­ляло время и число участ­ни­ков. Человека как будто раз­ре­зали на опе­ра­ци­он­ном столе и, не зашив рану, отпра­вили жить дальше.

В моей прак­тике был слу­чай, когда ко мне за кон­суль­та­цией обра­тился муж­чина. Его жена посе­щала тре­нинги лич­ност­ного роста. На них она усво­ила важ­ную для себе вещь: чтобы была адек­ват­ная само­оценка и уве­рен­ность в себе, нужно себя отста­и­вать. В резуль­тате во всех кон­фликт­ных ситу­а­циях (дома, на работе, в мага­зине) его супруга эмо­ци­о­нально вклю­ча­лась, руга­лась, тре­бо­вала уста­нов­ле­ния спра­вед­ли­во­сти и успо­ка­и­ва­лась лишь тогда, когда послед­нее слово гово­рила она, когда ей при­но­сили изви­не­ния. Супругу, чело­веку миро­лю­би­вому и дипло­ма­тич­ному, было сложно с этим сосу­ще­ство­вать. Вышло так, что кли­енту дали инстру­мент, но не объ­яс­нили, как им поль­зо­ваться.

Тем, кто соби­ра­ется на тре­нинг лич­ност­ного роста, было бы неплохо пооб­щаться с теми, кто его уже посе­тил. Причем по про­ше­ствии доста­точ­ного коли­че­ства времени.

Также стоит пони­мать, если вы хотите устой­чи­вых резуль­та­тов, глу­бин­ной про­ра­ботки и зна­чи­тель­ного пони­ма­ния себя, то вам лучше для этого обра­титься к пси­хо­логу, либо пойти на груп­по­вую пси­хо­те­рапию.

Почему нельзя рас­ска­зы­вать о том, что про­ис­хо­дило на тре­нинге? Потому что есть момент, свя­зан­ный с внут­рен­ней рабо­той, кото­рую необ­хо­димо про­де­лать участ­нику после тре­нинга. Сделать выводы, асси­ми­ли­ро­вать полу­чен­ный опыт. Обсуждение тре­нинга может поме­шать этому. Есть момент кон­фи­ден­ци­аль­но­сти, свя­зан­ный с дру­гими участ­ни­ками. К тому же на тре­нинге боль­шой эффект дает именно груп­по­вая работа, а также хариз­ма­тич­ность и авто­ри­тет тре­нера. В послед­ствии, в пере­ска­зах дру­зьям или зна­ко­мым того, что про­ис­хо­дило на тре­нинге, чело­век, во-пер­вых, может столк­нуться с оце­ноч­ными суж­де­ни­ями (и здесь авто­ри­тет тре­нера столк­нется с авто­ри­те­том дру­зей), а во-вто­рых, нач­нет пытаться ана­ли­зи­ро­вать, аргу­мен­ти­ро­вать и обос­но­вы­вать про­ис­хо­дя­щее не тре­нинге уже вне эмо­ци­о­наль­ного кон­тек­ста. В этом слу­чае есть риск обес­це­ни­вания".

Комментирует психолог Ольга Перевезенцева:

«Многим про­фес­си­о­на­лам, пси­хо­ло­гам, пси­хо­те­ра­пев­там, пси­хи­ат­рам при­хо­ди­лось стал­ки­ваться с исто­ри­ями глу­бо­ких депрес­сий, разо­ча­ро­ва­ний и апа­тии от таких про­грес­сив­ных эспресс-мето­дов «лич­ност­ного роста».

Несомненно, осо­зна­вать соб­ствен­ные поло­жи­тель­ные изме­не­ния необ­хо­димо. Но также важно пом­нить, что пси­хика — очень тон­кая орга­ни­за­ция. И любые рез­кие изме­не­ния в нашей жизни — это силь­ный стресс и испы­та­ние для всего орга­низма человека.

К тре­нин­гам лич­ност­ного роста, на мой взгляд, нужно под­хо­дить с осто­рож­но­стью. Потому как, дей­стви­тельно, под вывес­ками и при­зы­вами изме­нить свою лич­ность могут скры­ваться спе­ци­а­ли­сты по сбору денеж­ных средств со зна­ни­ями попу­ляр­ной прак­ти­че­ской пси­хо­ло­гии, но отнюдь не заин­те­ре­со­ван­ные в вашем бла­го­по­лу­чии и пси­хи­че­ском здо­ровье.

Конечно, иллю­зия быст­рых изме­не­ний вхо­дит в созна­ние людей, у кото­рых дей­стви­тельно непро­сто полу­ча­ется справ­ляться с жиз­нен­ными ситу­а­ци­ями. Нормальные воз­раст­ные кри­зисы вос­при­ни­ма­ются как тяже­лые про­блемы, что уж гово­рить о лич­ност­ных, семей­ных кри­зи­сах. Поиск быст­рых реше­ний может ока­заться ловушкой.

К тре­нин­гам лич­ност­ного роста нужно под­хо­дить с осто­рож­но­стью. Потому как, дей­стви­тельно, под вывес­ками и при­зы­вами изме­нить свою лич­ность могут скры­ваться спе­ци­а­ли­сты по сбору денеж­ных средств

Прежде, чем сде­лать выбор в пользу тре­нинга лич­ност­ного роста, поин­те­ре­суй­тесь, за какое время вам пред­ла­гают обме­нять вред­ные при­вычки и про­блемы на счаст­ли­вую жизнь. Потому как для любых пере­мен необ­хо­димо время, чтобы жела­е­мые изме­не­ния были дол­го­вре­менными.

Специалистами при­нято счи­тать, что чело­век, как пра­вило, про­хо­дит 5 ста­дий, на это в сред­нем может потре­бо­ваться от 6 меся­цев до несколь­ких лет:

• пред­ше­ство­ва­ние (когда еще пока нет наме­ре­ний что-либо менять);
• раз­мыш­ле­ние (когда про­блема выяв­лена, и воз­никла потреб­ность в изме­нениях);
• под­го­товка (готов­ность к пере­менам);
• дей­ствие (непо­сред­ственно изме­нения);
• закреп­ле­ние (исполь­зо­ва­ние нового пове­де­ния в повсе­днев­ной жизни).

Знание этих эта­пов может помочь осмыс­лить изме­нения.

Осмыслить изме­не­ния — не зна­чит вогнать себя в силь­ную стрес­со­вую ситу­а­цию, а зна­чит с вни­ма­нием, забо­той и пони­ма­нием отне­стись к себе.

Очень важ­ным явля­ется пони­ма­ние, что про­блемы на пути к изме­не­ниям неиз­бежны — это вполне нор­маль­ная состав­ля­ю­щая про­цес­сов изме­нения.

Возможно, что воз­ник неко­то­рый про­бел в зна­ниях. Воспримите это как сиг­нал к необ­хо­ди­мым изме­не­ниям и новому каче­ству жизни.

Самосовершен­ство­ва­ние — уме­ние управ­лять изме­не­ни­ями и давать пра­виль­ное направ­ле­ние, решая про­блемы, а не накап­ливая их".

Фотографии Е. Вашуковой и О. Перевезенцевой из личных архивов