Установлены последствия недосыпа

Многим кажется, что если недосыпать пару часов, это ничем не может навредить. На самом деле это вредит не только плохим самочувствием, но и приводит к некоторым серьезным заболеваниями, пишет mamainfo.com.ua.

В первую очередь если вы будете каждую ночь плохо спать, то постоянно будете чувствовать головные боли и находится в полусонном состоянии. Хронический недосып грозит снижением трудоспособности, что может провоцировать конфликты на работе.

Кроме того, нарушение сна может влиять и на эмоциональное здоровье. Человек, который плохо спит и не высыпается, становиться раздражительным, у него часто бывает плохое настроение. Не забывайте о том, что хороший сон – это немаловажная составляющая крепкого здоровья.