Ранний обед поможет быстро похудеть

Американские диетологи пришли к выводу, что если обедать до 3 часов дня, то можно намного быстрее и эффективнее похудеть. То есть, время обеда оказывает наибольшее влияние на расход калорий, пишет «Информинг».

Исследователи провели эксперимент с участием более 400 женщин. Они разделили участниц на две группы – те, кто обедали до 15.00 и после. Количество употребляемой пищи, питательные вещества, количество сна и физических нагрузок было одинаковым.

В итоге оказалось, что если обедать до 15.00, то можно намного быстрее и эффективнее похудеть. К тому же, значительно снижался риск заработать ожирение или сахарный диабет.