мобильные
Ученые из Техасского Университета встали на защиту здоровья глаз. Их нехитрый комплекс поможет сохранить зрение и избежать головной боли.
Усталость, сухость глаз, боль в шейном отделе — этих проблем можно избежать, если каждые 20 минут отводить взгляд от монитора на какой-нибудь предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (почти 6 метров). Рассматривать что-то вдалеке нужно не меньше 20 секунд, моргая каждую секунду, то есть 20 раз.
Системе «20-20-20-20» особенно актуальна для людей, которые работают в офисах со включенным кондиционером.
Напомним, что бороться с усталостью глаз можно и с помощью упражнений, которым обучают еще в школе. Например, «письмо носом» поможет расслабить не только мышцы глаз, но и шеи. Нужно расслабиться и закрыть глаза, теперь нос — это ваша ручка. Пишите и рисуйте в воздухе всё, что только вздумается.
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться
правильно. эту методику применяют уже давно и даже улучшают зрение на пару единиц.
Единственная проблема - это систематические занятия, а это не все могут выдержать.
Я пробовала. Результат был, но все таки бросила. Не хватило воли.
По-моему, это сложно отводить глаза несколько раз) За интенсивной работой чаще всего сидим и смотрим в монитор :) Надо, судя по всему, работать над собой!