мобильные
Как мы видим себя, и как видят нас окружающие? Зачастую, эти две картины очень разнятся, что причиняет нам серьёзный дискомфорт. Однако, не следует забывать, что мнение социума формируется на основе нашего поведения, а наше поведение – на основе самооценки.
Самооценка – это взгляд на себя изнутри, то, как мы оцениваем своё место в обществе, свои плюсы и минусы. Адекватная самооценка минимизирует возможный дисбаланс между мнением общества и нашим мнением о самих себе. Но иметь значительно повышенную или пониженную самооценку весьма опасно для психического здоровья. Первая даст вам субъективный повод «задирать нос» и не позволит вам сблизиться с людьми, станет причиной конфликтов с друзьями и семьёй. Вторая же станет причиной комплекса неполноценности и снисходительного отношения к вам окружающих.
Проверьте, правильно ли вы себя оцениваете. Прочитайте утверждения и согласитесь или не согласитесь с ними.
1. Мне не хватает одобрения и подбадривания от моих друзей и коллег.
А) Не согласен. Оно мне и не нужно.
Б) Да нет, вполне достаточно. Разве что в критических ситуациях.
В) Да, очень.
2. Ответственность, возложенная на меня, слишком тяжела.
А) Мне любая ответственность по плечу.
Б) Иногда бывает трудно, но справляюсь.
В) Да.
3. Я боюсь показать себя глупым или некомпетентным в глазах окружающих.
А) Я?! Нет. Это окружающие часто себя показывают глупыми и некомпетентными в моих глазах.
Б) Только когда приступаю к новому, незнакомому делу.
В) Да, и зачастую так себя и показываю.
4. Мне не нравится моя внешность, мне недостаёт умения красиво одеваться.
А) Я прекрасна (прекрасен)!
Б) Не без недостатков, но вполне удовлетворительно. И вообще, зато у меня душа красивая.
В) Сравнивая себя с прохожими на улицах, прихожу к самым неутешительным выводам.
5. Я тревожусь из-за своего будущего.
А) Моё будущее будет только лучше моего прошлого, никаких сомнений.
Б) Бывает, конечно.
В) Постоянно об этом думаю.
6. Мне кажется, что за моей спиной меня постоянно обсуждают, и многие меня безосновательно не любят.
А) Как меня можно не любить?
Б) Понятно, что всем мил не будешь. Но думаю, доброжелателей у меня больше.
В) Да, и я всё время стараюсь доказать, что я хороший человек.
7. Я слишком часто ошибаюсь.
А) Я не ошибаюсь.
Б) Не больше, чем все остальные.
В) Да, начинаю нервничать, и ошибаюсь ещё больше.
8. Мне некому рассказать о том, что меня беспокоит.
А) Да меня особенно ничего и не беспокоит.
Б) Всегда могу рассказать своим верным, хоть и не многочисленным друзьям.
В) Никому не интересно, что со мной происходит.
9. Меня может смутить слишком многое.
А) Почти ничего.
Б) Чтобы меня смутить, нужно постараться…
В) Да.
10. Люди меня не понимают.
А) Я всегда очень чётко доношу свои мысли. Если меня не понимают – это их проблемы.
Б) Кто-то понимает, кто-то не понимает. Это нормально.
В) Я как будто бьюсь головой об стену.
11. Я часто волнуюсь, и потом оказывается, что зря.
А) Я не волнуюсь.
Б) Опыт показывает, что волнуюсь я в основном по делу.
В) Никак не могу победить это в себе.
12. Мне важно, что думают обо мне люди.
А) Нет.
Б) Мне интересно.
В) Важно – я хочу быть хорошим для всех.
13. Если вы ссоритесь с другом или расстаётесь с партнёром, то вина обычно лежит на вас.
А) Что бы кто не думал, виновата всегда другая сторона.
Б) Виноваты всегда оба.
В) Да, виноват я. И я всегда первый (-ая) иду на примирение и извиняюсь.
Подводим итоги:
Если у вас больше ответов «А»: У вас завышенная самооценка. Вы берёте на себя слишком много – тяжёлые ответственности и трудные задачи, считая, что не можете с ними не справиться. Однако, что бы вы ни думали, вы только человек, и ошибки бывают у каждого, а ваши ошибки дорого обходятся окружающим, на которых вы срываете свою агрессию от уязвлённого самолюбия. Возможно, вы замечали, что у вас мало друзей, и людям сложно с вами общаться и сохранять мирные взаимоотношения. Это проистекает из вашего высокомерного и снисходительного к ним отношения. Задумайтесь об этом.
Если у вас больше ответов «Б»: У вас вполне адекватная самооценка. Вы знаете, что вы можете и что не можете, и ставите перед собой посильные задачи. И люди оценивают ваши возможности и характер вполне объективно.
Если у вас больше ответов «В»: Вы думаете о себе хуже, чем вы есть на самом деле. Вы слишком зависимы от мнения окружающих, которое сами же и формируете своим робким, неуверенным поведением. Пока вы не разорвёте этот порочный круг, вряд ли вы дождётесь отношения, сообразного вашим реальным достоинствам. В следующий раз, отвечая на вопрос или просьбу «не умею», « не могу», «не знаю» - почувствуйте, что вообще-то умеете, можете и знаете.
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться