Подросткам необходим витамин B

Новое исследование австралийских ученых указало на значительную связь между уровнем витамина B и психическим здоровьем и благополучием детей и подростков. Дети с недостатком содержания витаминов в питании чаще страдают от проблем с психическим здоровьем и поведением, чем те, чья диета богата витаминами.

Низкий уровень потребления витаминов связан с проблемами с психическим здоровьем и поведением у подростков. Эксперты из университета Западной Австралии впервые показали, что поведение 17-летних подростков и их психическое здоровье связаны с количеством витаминов B1, B2, B5, B6 и фолиевой кислоты в их рационе питания.

Витамины необходимы для производства нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который модулирует поведение людей и может способствовать чувству благополучия и счастья. Исследование говорит о том, что диета помогает предотвратить проблемы с психическим здоровьем. Улучшение питания детей и обеспечение их богатыми витаминами продуктами, такими как орехи, семечки, цельное зерно, бобы, фрукты и овощи, окажет положительное влияние на их психическое здоровье и благополучие.

Таким образом, сбалансированная диета и регулярные занятия спортом – это одно из необходимых условий не только физического, но и психического благополучия, в особенности, в детском и подростковом возрасте.

Источник: "Природная медицина"