Гериатр рассказал, как сохранить здоровье после 60 лет

В рамках недели здорового долголетия врач-гериатр Одинцовской областной больницы дал советы по сохранению здоровья после 60 лет, сообщает Министерство здравоохранения Московской области.

«Здоровое старение подразумевает не только продолжительность жизни, но и её качество — физическое, психическое и эмоциональное здоровье. В большинстве случаев качество здоровья человека зависит от его отношения к своему здоровью. Людям в возрасте от 60 до 75 лет проходить профилактический медосмотр нужно ежегодно, а с 75 лет — каждые полгода», — пояснил заведующий гериатрическим отделением, врач-гериатр Олег Нельга.

Чтобы после 60 чувствовать себя комфортно и радоваться жизни, специалист рекомендует мужчинам и женщинам следовать простым советам: соблюдать режим сна и отдыха, питаться правильно и дробно — небольшими порциями до 5 раз в день, быть физически активными в меру возможностей и своего состояния, быть общительными и поддерживать дружеские связи, в любой ситуации сохранять позитивный настрой, отказаться от вредных привычек, найти свое полезное занятие-увлечение, например, шахматы или йога, стараться ежегодно посещать врача для ранней диагностики возможных проблем со здоровьем, выполнять рекомендации специалистов по профилактике остеопороза, снижения сенсорных функций и других проблем, связанных с возрастом.

Проверить свое здоровье можно по ОМС в поликлинике по месту прикрепления.

Фото: пресс-служба Одинцовской ОБ