10 июня 2021, 11:12 X 4645 K 0

Недостаточно уделять чистке зубов пару минут по утрам — нужно подходить к вопросу системно. И вот почему.

Почему нужно регулярно чистить зубы

В прошлом году Всемирная организация здравоохранения опубликовала исследование, в котором говорилось, что в России лишь 58 % мальчиков и 64 % девочек подросткового возраста регулярно чистят зубы [1]. Участниками опросов стали 4 300 тинейджеров.

У взрослых ситуация не лучше. В марте научный сотрудник Центрального научно-исследовательского института стоматологии Минздрава России, вице-президент Профессионального общества гигиенистов стоматологических Олесь Шевченко заявлял, что из-за плохой культуры гигиены в стране развивается «эпидемия» кариеса. Среди детей старше 12 лет он встречается у 70 % пациентов, среди взрослых — практически у каждого [2].

По данным специалистов, от здоровья полости рта зависит работа чуть ли не половины систем в организме. Кариес может провоцировать развитие ОРЗ, заболеваний сердца и деменции. А чистка зубов дважды в день в течение двух минут снижает вероятность поражения зубов кариесом в два раза, говорят российские и международные исследователи [2, 3, 4].

Как правильно чистить зубы

Главный вопрос —сколько по времени нужно чистить зубы? Процедура должна занимать две минуты: по 60 секунд на верхнюю и нижнюю челюсти.

Необходимо совершать короткие, мягкие выметающие движения от десны к зубу, удерживая зубную щётку под углом 45° к десне. Жевательные поверхности зубов нужно очищать возвратно-поступательными и круговыми движениями. В завершение процедуры важно уделить внимание языку — на нём тоже скапливаются бактерии.

Как выбрать зубную щетку

При выборе зубной щётки лучше отдать предпочтение моделям с щетиной средней жесткости. Она не повреждает десны и качественно удаляет зубной налет. Менять зубную щетку следует не реже, чем каждые три месяца, а также сразу после ОРЗ.

Что ещё нужно знать о гигиене полости рта

Многое зависит от зубной пасты. Например, зубная паста с фторидами эффективно защищает от кариеса, а зубная паста с освежающими свойствами обеспечивает длительную свежесть дыхания. Лучше всего, если зубную пасту подбирает стоматолог, исходя из индивидуальных потребностей и статуса пациента [5].

Хотя регулярная правильная чистка зубной пастой с помощью зубной щетки снижает количество заболеваний зубов, для тщательного очищения необходимо также пользоваться флоссом. С его помощью удастся очистить межзубные промежутки и снизить количество налета [6].

Важный аспект гигиены полости рта — регулярные визиты к стоматологу. Посещать врача необходимо дважды в год. В совокупности с остальными рекомендациями это позволит всегда смело улыбаться в 32 здоровых зуба.

 

Список источников

1. Антонова Т. ВОЗ обнародовала исследование: почти половина российских подростков не чистит зубы // URL: https://www.mk.ru/science/2020/05/19/voz-obnarodovala-issledovanie-pochti-polovina-rossiyskikh-podrostkov-ne-chistit-zuby.html (дата обращения: 28.04.2021 г.).

2. Николаева А. Ученый рассказал, почему у японцев и финнов зубы крепче, чем у россиян// URL: https://www.kp.ru/daily/27254.5/4384947/ (дата обращения: 28.04.2021 г.).

3. Павлова Г. Ш. Профессиональная гигиена полости рта // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/professionalnaya-gigiena-polosti-rta (дата обращения: 29.04.2021 г.).

4. Attin T., Hornecker E. Tooth brushing and oral health: how frequently and when should tooth brushing be performed? // URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16355646/ (дата обращения: 28.04.2021 г.).

5. Wiegand A., Schlueter N. The role of oral hygiene: does toothbrushing harm? // URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24993269/ (дата обращения: 28.04.2021 г.).

6. Ryuichi H., Akimasa S., Toru S., Syuntaro N., Mamoru Y. Plaque-removing Effects of Interdental Instruments in Molar Region // URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32074586/ (дата обращения: 28.04.2021 г.).