Токофобия, или Почему беременность может вызывать панику

Чувство тре­пета и вол­не­ния вполне есте­ственны для буду­щей мамы, осо­бенно если это пер­вая бере­мен­ность. Однако раз­лич­ные исто­рии, про­чи­тан­ные в Интернете или рас­ска­зан­ные «доб­ро­же­ла­те­лями», от осадка кото­рых порой бывает сложно изба­виться и настро­иться на пози­тив­ный лад, могут вызы­вать страхи.

В 2000 году в жур­нале British Journal of Psychiatry была опуб­ли­ко­вана ста­тья, опи­сы­ва­ю­щая пани­че­ский страх перед родами и бере­мен­но­стью. Расстройство полу­чило назва­ние токо­фо­бия (от гре­че­ского tokos — «роды» и phobos — «страх»). Симптомы вклю­чают гипер­воз­буж­де­ние, сопро­вож­да­ю­ще­еся уча­щен­ным серд­це­би­е­нием, ноч­ные кош­мары, при­ступы паники и необъ­яс­ни­мый страх при­чи­не­ния вреда здо­ро­вью или смерти во бере­мен­но­сти и родов. Исследователи счи­тают, что токо­фо­бией стра­дает от 3% до 8% женщин.

Токофобия бывает 2 типов: пер­вич­ная и вто­рич­ная. Первичной токо­фо­бией стра­дают не рожав­шие жен­щины, испы­ты­ва­ю­щие страх перед родами, чаще всего появив­шийся еще в под­рост­ко­вом воз­расте. Как и дру­гие фобии, дан­ный тип токо­фо­бии, как пра­вило, свя­зан с послед­стви­ями пси­хо­ло­ги­че­ской травмы. Вторичная токо­фо­бия в боль­шин­стве слу­чаев бывает вызвана преды­ду­щим нега­тив­ным опы­том, болез­нен­ными родами или после­ро­до­вой депрессией.

Исследователи счи­тают, что токо­фо­бией стра­дает от 3% до 8% женщин.

Причин появ­ле­ния пер­вич­ной токо­фо­бии может быть много: это и пере­жи­тые в дет­стве сек­су­аль­ные домо­га­тель­ства, и послед­ствия депрес­сии, и бере­мен­ность в моло­дом воз­расте, когда жен­щина не уве­рена в своем буду­щем. Однако, согласно дан­ным про­ве­ден­ного недавно иссле­до­ва­ния, мно­гие опро­шен­ные при­зна­лись, что винов­ни­ком раз­ви­тия у них токо­фо­бии стали сред­ства мас­со­вой инфор­ма­ции. Репортажи из боль­ниц и реа­лити-шоу, пока­зы­ва­ю­щие про­цесс родов, вызвали у них чув­ство паники и страха. Более того, подоб­ные про­граммы все­гда осве­щают тяже­лые случаи.

Не менее спор­ным источ­ни­ком инфор­ма­ции может слу­жить Интернет. Около 95% евро­пей­ских жен­щин ищут инфор­ма­цию о бере­мен­но­сти в Сети, и эта инфор­ма­ция не все­гда бывает досто­вер­ной. Истории, рас­ска­зан­ные дру­гими жен­щи­нами в бло­гах и в соци­аль­ных сетях, могут вызвать раз­ви­тие фобии. Еще одним важ­ным фак­то­ром явля­ется страх перед болью и уко­лами, кото­рый неиз­бежно обост­ря­ется во время бере­мен­но­сти. Вне зави­си­мо­сти от того, что послу­жило при­чи­ной раз­ви­тия токо­фо­бии, спе­ци­а­ли­сты реко­мен­дуют обра­титься к пси­хо­логу, кото­рый помо­жет разо­браться с исто­ками при­сту­пов паники.

Истории, рас­ска­зан­ные дру­гими жен­щи­нами в бло­гах и в соци­аль­ных сетях, могут вызвать раз­ви­тие фобии

Вторичная токо­фо­бия, как и пер­вич­ная, явля­ется пси­хо­ло­ги­че­ской про­бле­мой, однако вызвана она пере­жи­тым нега­тив­ным опы­том во время пер­вой бере­мен­но­сти. Согласно ста­ти­стике, от 2% до 6% жен­щин жалу­ются на пост­трав­ма­ти­че­ское стрес­со­вое рас­строй­ство (Posttraumaticstressdisorder, PTSD), извест­ное среди воен­ных как «сна­ряд­ный шок» (shell shock). Расстройство харак­те­ри­зу­ется ноч­ными кош­ма­рами и посто­ян­ным про­иг­ры­ва­нием в памяти вызвав­шего стресс собы­тия, в дан­ном слу­чае — тяже­лых родов. Без необ­хо­ди­мого лече­ния PTSD может ска­заться на вза­и­мо­от­но­ше­ниях в семье и на вос­пи­та­нии ребенка.

Согласно ста­ти­стике, от 2% до 6% жен­щин жалу­ются на пост­трав­ма­ти­че­ское стрес­со­вое рас­строй­ство (Posttraumaticstressdisorder, PTSD), извест­ное среди воен­ных как «сна­ряд­ный шок» (shell shock).

Оба типа токо­фо­бии успешно лечатся. В первую оче­редь жен­щи­нам необ­хо­димо обу­че­ние и зна­ние того, что про­ис­хо­дит в орга­низме во время бере­мен­но­сти и родов. Чаще всего такое обу­че­ние про­хо­дит инди­ви­ду­ально или в неболь­ших клас­сах. Важна также под­держка со сто­роны род­ных и близ­ких и их пони­ма­ние ситу­а­ции. Часто бывает, что жен­щине легче поде­литься сво­ими стра­хами с меди­цин­ским работ­ни­ком, чем с чле­нами семьи, так как она боится, что ее не поймут.

Хорошей тера­пией счи­та­ется релак­са­ция и йога, кото­рые помо­гают рас­сла­биться. Специалист по фобиям может подо­брать спе­ци­аль­ную дыха­тель­ную гим­на­стику, кото­рая помо­жет спра­виться с при­бли­жа­ю­щимся при­сту­пом паники. Для жен­щин, стра­да­ю­щих токо­фо­бией, важно пони­мать, что они не оди­ноки, что их про­блема реша­ема, поэтому так важно вовремя обра­титься за помо­щью к пси­хологу.

По мате­риалам The Independent и Bj Psychology