Сейчас все больше поклонников появляется у соковых диет, которые предполагают ежедневное употребление трех видов соков.
Среди плюсов таких диет — перераспределение энергии, которая обычно тратится на процесс пищеварения, а теперь направляется на обновление и оздоровление организма. Длится соковая диета около недели.
Рацион из соков рекомендуется людям, страдающим бессонницей, имеющим проблемы с ЖКТ и проблемную кожу.
Ученые, однако, предупреждают, что у соковых диет множество противопоказаний. Их нельзя применять беременным женщинам и кормящим матерям, передает портал Myjane.
Опасны такие диеты для людей, принимающих лекарства. Дело в том, что соки обладают способностью усиливать действие медицинских препаратов, что может привести к передозировке. По этой же причине соками нельзя увлекаться тем, кто принимает антидепрессанты.
Другой минус соковых диет — их неполноценность. В таком рационе нет жиров и белков, поэтому витамины из соков попросту не усваиваются.
Кроме того, в соках много сахара, что также нельзя назвать полезным.
Войти
журналМЕД-инфо
справочниклекарств и учреждений
консультациизадайте вопрос врачу
мобильныеприложения
ВИДЕО
Актуальные новости
02 ноября в 21:04
Почти 700 детей семей из Курской области получат дополнительные средства
08 октября в 11:30
Врачи перинатального центра спасли недоношенную двойню
07 октября в 10:58
Гериатр рассказал, как сохранить здоровье после 60 лет
04 октября в 22:00
Табачный дым и УФ-излучение приводят к преждевременному старению
04 октября в 10:27
Каждый третий на работе чувствует себя тревожно
наука
Автор: Валерия Одинцова
Ученые выступили против соковых диет
28 августа 2013, 18:35
X 2907
K 5
Читайте также в рубрике «наука»
04 октября, 22:00
Табачный дым и УФ-излучение приводят к преждевременному старению
X 25743
K 0
15 декабря, 15:56
Биологи МГУ разрабатывают новые методы редактирования геномов
X 18083
K 0
04 августа, 16:10
В ночных обжорствах виноваты гены
X 21687
K 0
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться
Добрый день! Хочется прокомментировать данный сюжет. Сама идея сокотерапии имеет здоровый замысел-уменьшение закисленности организма, дать отдохнуть пищеварительной системе от более грубой пищи, исключить из рациона рафинированные и жирные продукты, что уже само собой является очищающим, разгрузочным процессом для нашего организма, а так же в свежевыжатых соках(они должны быть обязательно с мякотью!!!) есть растворимая клетчатка, которая помогает снижать повышенный холестерин в крови. Однако есть тонкости использования таких диет и противопоказания, при которых необходимо выбирать другой путь очищения.
Тонкости:
1. Обязательно необходимо помнить, что сокотерапия не должна превышать больше чем 2-3 дня.
2. Использовать в течение дня свежеприготовленные фруктовые и овощные соки.И менять их состав, добавляя так же зелень(базилик, петрушку, укроп, кинзу).
3. Как водится по биоритмам человека фруктовые соки необходимо пить до 16:00, а овощные соки лучше включить в в вечернее время суток.
4. Обязательно следить за водным режимом и употреблять необходимое количество жидкости 30-40 мл на кг веса. Помните, что стакан любого чая выводит идентичный объем жидкости. Поэтому приветствуются только травяные отвары и отвар шиповника.
5. Лучше ввести правило недели-1 день сокотерапия.
6.И нельзя голодать до сокового дня и переедать после него.
7. В этот день не посещайте спортзал и избегайте тяжелых физических нагрузок.
Думаю, что придерживаясь этих основных правил вы сможете помочь
своему организму.
Противопоказания:
1. Беременность и кормление грудью.
2. Детский возраст.
3. Язвенная болезнь желудка и 12-ти перстной кишки.
4. Гастрит.
5. Панкреатит.
6. Сахарный диабет.
7. Онкозаболевания.
8. Все хронические заболевания в стадии обострения.
9. После заболеваний, снижающих иммунитет. Необходимо сначала восстановить ослабленную иммунную систему.
В завершении, хочу пожелать вам здоровья и помните, что "все хорошо в меру"!
Марина Анатольевна, огромное спасибо за рекомендации! Надо распечатать и повесить на стену и нам в редакции :)
Пожалуйста!
Одного мудреца спросили:"Что такое счастье?" Он ответил:" Если человек здоров, то он счастлив!"
Как это ни банально, но это, видимо, главная составляющая счастья. Мудрец, что уж:))