Невысыпающиеся мужчины и женщины полнеют по-разному

Результаты исследований последнего времени не вызывают сомнений в том, что хронический недостаток сна может является одним из серьезных факторов, провоцирующих и усугубляющих формирование избыточного веса. Одной из причин этого феномена является нарушение гормонального баланса, что переводит организм в состояние постоянного накопления энергии. Однако, как выяснилось, механизмы, ответственные за накопление «сонных» килограммов, у мужчин и женщин различны.

Исследование, проведенное в Колумбийском медицинском центре под руководством доктора Мари-Пьерр Сэнонж, показало, что сокращение времени сна у здоровых участников с нормальным весом может по-разному влиять на гормоны, регулирующие прием пищи у мужчин и женщин.

Изучение динамики гормонального статуса происходило на 27 здоровых добровольцах. Ученые изучили изменение уровня гормонов в крови людей после того, как те спали по 4 или по 9 часов в сутки. Короткий сон повышал общий уровень «гормона голода» грелина у мужчин, но не у женщин. При этом у женщин происходило снижение концентрации «гормона сытости» глюкагоноподобного пептида-1 (GCP-1), чего не отмечалось у мужчин.

Таким образом, гормональные механизмы, ответственные за набор веса на фоне недосыпания, у мужчин и женщин различен: не выспавшиеся мужчины, стремясь возместить энергетические потери, набрасываются на еду, в то время, как дамы никак не могут наесться.

При этом автор исследования отметила, что "Мы чрезвычайно удивлены тем, что нехватка сна никак не оказывает сколького существенного воздействия на уровень сахара, лептина и глюкозы крови».