Медитация помогает предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Ежедневная медитация позволяет на 48 % сократить риск смерти от инфаркта миокарда или инсульта. Об этом сообщает ИТАР-ТАСС со ссылкой на Испанский фонд сердца.

Как передает агентство ЭФЭ, специалисты фонда в течение 5 лет наблюдали за 200 пациентов с ишемической болезнью сердца, которым было предписано заниматься медитацией на регулярной основе. Для этого им было рекомендовано дважды в день занимать удобную позу, закрывать глаза и в течение 15-20 минут повторять мантру, состоящую из одного или нескольких слов. По мнению врачей, эта наиболее простая из существующих техник прекрасно помогает снизить артериальное давление и последствия стресса.

Стресс повышает давление, высвобождает такие гормоны, как кортизол и адреналин. При длительном воздействии он отрицательно влияет на иммунную систему, приводит к гипертензии и возникновению других сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому человеку нужны техники релаксации.

«Несмотря на то, что множество исследований уже доказали полезность медитации для здоровья, эта область все еще представляет интерес для дальнейшего изучения», — отметил представитель фонда Франсиско Ридокси. Впрочем, говорят специалисты, медитация не может заменить традиционное лечение, а лишь сопутствовать ему.