Проверка Facebook по утрам влияет на производительность труда

Начиная день с про­верки ново­стей в соци­аль­ных сетях, человек зна­чи­тельно ухуд­ша­ет свою про­из­во­ди­тель­ность труда, счи­тает про­фес­сор пси­хо­ло­гии Дэн Арьели (Dan Ariely) из Duke University.

Если вы заме­чали за собой, что при­ходя с утра на работу и вклю­чая ком­пью­тер, вы реша­ете про­ве­рить почту, а затем на несколько минут зайти в Facebook или Twitter, когда вне­запно насту­пает время ланча, то вы неэф­фек­тивно тра­тите рабо­чее время, утвер­ждает Д. Арьели. Именно это, по мне­нию про­фес­сора, мешает сосре­до­то­читься на работе и про­дук­тивно про­ве­сти день. «Одна из основ­ных оши­бок, кото­рую совер­шают мно­гие люди, — это трата двух самых про­дук­тив­ных утрен­них часов на заня­тие, не тре­бу­ю­щее осо­бых когни­тив­ных спо­соб­но­стей, то есть соци­аль­ные сети, — объ­яс­няет Дэн Арьели. — Если бы мы с умом исполь­зо­вали это дра­го­цен­ное время, то могли бы быть успеш­нее в дости­же­нии постав­лен­ных целей. Большинство людей наи­бо­лее про­дук­тивны в утрен­ние часы, через 2 часа после того, как они окон­ча­тельно просну­лись. Именно это время мно­гие тра­тят на Facebook и дру­гие соци­аль­ные медиа».

Профессор сове­тует начи­нать день с состав­лен­ного зара­нее списка дел и браться в первую оче­редь за слож­ные или непри­ят­ные задачи. Если же вы счи­та­ете себя совой и утро не ваше время, то Д. Арьели реко­мен­дует выпить чашку кофе, кото­рая помо­жет проснуться, и как только вы почув­ству­ете дей­ствие кофе­ина, нужно при­сту­пать к делам.

Источник: Health Magazine