Использование телефона перед сном способствует набору веса

Используя мобиль­ный теле­фон или план­шет перед сном, мы под­вер­га­емся воз­дей­ствию синего света, кото­рый нару­шает выра­ботку гор­мо­нов, отве­ча­ю­щих за био­ритмы и мета­бо­лизм. Это может при­ве­сти к набору лиш­него веса, счи­тают испан­ские уче­ные из University of Granada и их бри­тан­ские кол­леги из Manchester University.

Негативное воз­дей­ствие на выра­ботку мела­то­нина — именно этот гор­мон счи­та­ется ответ­ствен­ным за регу­ли­ро­ва­ние био­рит­мов сна и бодр­ство­ва­ния — ока­зы­вает не только исполь­зо­ва­ние теле­фона или план­шета, кото­рый мы дер­жим на близ­ком от лица рас­сто­я­нии, но и под­за­рядка вклю­чен­ного устрой­ства. Не смотря на то, что сила излу­че­ния при этом низ­кая, этого доста­точно, чтобы пода­вить выра­ботку гор­мона. Однако мела­то­нин свя­зан не только с био­рит­мами, но и с обмен­ными про­цес­сами в орга­низме: напри­мер, как уста­но­вили уче­ные, инъ­ек­ции мела­то­нина улуч­шили состо­я­ние лабо­ра­тор­ных мышей при диа­бете и ожирении.

«Когда мы под­вер­га­емся воз­дей­ствию синего света поздно вече­ром, это нару­шает про­цесс сек­ре­ции мела­то­нина и может при­ве­сти к изме­не­ниям в обмене веществ», — объ­яс­няет док­тор Саймон Кейл (Simon Kyle) из Manchester University. Ученые реко­мен­дуют отка­заться от исполь­зо­ва­ния мобиль­ного и план­шета за 2 часа до сна и не заря­жать устрой­ства в спальне.

Источник: The Daily Mail