Сон помогает лучше запоминать выученное

По результатам совместного исследования, проведенного американскими и китайскими учеными из New York University School of Medicine и Peking University Shenzhen Graduate School, сон действительно помогает развить память и лучше запоминать выученное за день.

В процессе эксперимента ученые обучали лабораторных мышей ходьбе по вращающемуся стержню. Затем с помощью специального микроскопа они изучали биохимические процессы головного мозга мышей, которые спали после обучения, и мышей, которые не спали. Как выяснилось, во время сна у мышей было значительно больше новых соединений между нейронами, чем у мышей, которые бодрствовали. За время сна мозг как бы заново «проигрывал» активность, выученную в течение дня. Более того, исследователи установили, что мыши, тренировавшиеся в течение 2 часов, а затем спавшие 1 час, показывали лучшие результаты, чем мыши, проходившие тренировку на протяжении 3 часов без сна.

«Тот факт, что во время сна в мозге образуются новые соединения между нейронами, стал для нас открытием, — комментирует результаты исследования профессор Вен-Биао Ган (Wen-Biao Gan). — Это важно помнить при планировании своего времени, например, студентами. Если вы хотите что-то запомнить, лучше выучить меньше, но оставить время на сон, чем посвятить все время только учебе».

Источник: BBC