Физические упражнения помогают улучшить микрофлору кишечника

Ирландские исследователи из University College Cork пришли к выводу, что регулярные занятия спортом не только улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной системы, но и положительно влияют на микрофлору кишечника.

В процессе исследования ученые сравнивали состояние кишечной микрофлоры 86 здоровых мужчин, при этом участников разделили на 3 группы. Тех, кто часто занимается спортом (40 игроков местной регбийной команды) и находится в хорошей физической форме; тех, кто занимается спортом редко, но имеет нормальный индекс массы тела (ИМТ) в пределах 25 пунктов; и тех, у кого ИМТ выше среднего, и они имеют повышенное содержание жировой ткани в организме. Как выяснилось, у испытуемых, регулярно занимающихся спортом и имеющих значительную мышечную массу, содержание полезных бактерий в кишечнике и их разнообразие было выше, чем среди тех, кто спортом занимается редко или имеет лишний вес.

Кроме того, участников просили заполнить подробный опросник, касающийся их питания. Игроки регбийной команды, имеющие лучшее состояние кишечной микрофлоры, потребляли больше калорий, однако в их диете было выше содержание белка: 22% от общего количества калорий против 15–16% в других группах. «Мы пока не определили, что именно влияет на лучшее состояние микрофлоры — физические упражнения или питание, — комментирует результаты доктор Фергус Шанахан (Fergus Shanahan). — Возможно, что положительно сказываются оба фактора вместе взятых». Можно также предположить, что физические упражнения укрепляют иммунную систему, что ведет увеличению разнообразия кишечной микрофлоры, отмечают ученые.

Источник: Live Science