Физические упражнения помогают предотвратить рак груди

Голландские ученые из University Medical Center Utrecht пришли к выводу, что физические упражнения, сопровождающие правильное питание, помогают предотвратить рак груди и являются более эффективным средством, чем обычное соблюдение диеты.

Считается, что лишний вес после менопаузы является одним из факторов риска развития рака груди. В исследовании приняли участие 240 женщин в возрасте от 50 до 69 лет, имеющие избыточный вес. Женщин разделили на 3 группы: тех, кто соблюдал диету; тех, кто занимался физическими упражнениями 4 раза в неделю, скорректировав свой рацион в пользу более полезных продуктов, и контрольную группу, которая не изменяла своего образа жизни. Задачей участниц из первых 2 групп было сбросить от 5 до 6 кг лишнего веса в течение 16 недель.

В конце эксперимента выяснилось, что участницы обеих групп, как соблюдавших диету, так и занимавшихся спортом, сбросили нужное количество килограмм, однако те, кто делал физические упражнения, имели более здоровое соотношение жировой и мышечной массы. Кроме того, результаты анализа крови показали, что у женщин в группе, занимавшейся спортом, ближе к норме уровень эстрогена и тестостерона — гормонов, которые связывают с риском развития рака груди.

«Физические упражнения эффективнее для снижения веса, чем просто соблюдение диеты, более того, они помогают нормализовать гормональный баланс в организме, — говорит исследователь Аннэ Мария Мэй (Anne Maria May). — Результаты исследования доказывают, как важно заниматься спортом в период после менопаузы».

Источник: Live Science