Фитнес-трекеры помогают пожилым людям сбросить вес

Согласно исследованию, проведенному Wake Forest University, фитнес-трекеры и другие гаджеты, позволяющие отследить физическую активность, помогают пожилым людям сбросить вес и сохранить форму.

На протяжении 10 месяцев исследователи отслеживали вес и физическую форму 48 добровольцев с избыточным весом в возрасте от 65 до 79 лет. Половине участников исследования дали лишь рекомендации по правильному питанию и выполнению физических упражнений, тогда как вторая половина получила также фитнес-трекеры с инструкцией, как ими пользоваться. По истечении 5 месяцев, в течение которых испытуемые старались потерять вес, участники первой группы сбросили 5% массы тела, тогда как те, кому был выдан фитнес-трекер, смогли снизить вес на 10%. Тенденция сохранилась и на протяжении 5 последующих контрольных месяцев.

«Исследование показывает, что самоконтроль помогает добиться лучших результатов при снижении веса, — говорит Корби Мартин (Corby Martin) из Pennington Biomedical Research Center. -Фитнес-трекры не были предназначены для похудения — они отслеживают физическую активность. Однако кому-то они могут помочь лучше понимать баланс полученной и затраченной энергии».

Источник: Live Science