мобильные
Чтобы с возрастом не стать жертвой варикозного расширения вен или тромбофлебита, следует уже в молодости следить за состоянием своих сосудов. Проверьте себя: в порядке ли ваши вены?..
1. Как часто вы чувствуете ощущение тяжести и боли в ногах после рабочего дня?
А) Периодически.
Б) Каждый день.
В) Крайне редко.
2. Видна ли у вас на ногах «сосудистая сетка» или "звездочки"?
А) Слабо выражена на одной ноге.
Б) Да, на обеих ногах.
В) Нет, не видна.
3. Приходится ли вам в течение дня поднимать тяжести?
А) Иногда.
Б) Постоянно.
В) Стараюсь этого максимально избегать.
4. Курите ли вы?
А) Бросаю, потом снова начинаю…
Б) Курю, причем давно.
В) Нет, я не курю.
5. Обувь на каком каблуке вы предпочитаете «на каждый день»?
А) 4-5 см.
Б) 5-10 см.
В) 2-4 см.
6. Страдаете ли плоскостопием?
А) Не знаю.
Б) Да.
В) Нет.
7. Носите ли вы компрессионное белье?
А) А зачем оно необходимо?
Б) Нет.
В) Иногда для профилактики ношу компрессионные гольфы.
8. Ваш вес…
А) Почти в пределах нормы.
Б) Превышает норму.
В) В пределах нормы (или меньше нормы)
9. Злоупотребляете ли вы алкоголем?
А) Иногда бывает.
Б) Регулярно.
В) Крайне редко.
10. Можно сказать, что вы ведете малоподвижный образ жизни?
А) Да, но иногда хожу в спортзал.
Б) Да, у меня сидячая работа.
В) Нет, я стараюсь больше двигаться.
Подведем итоги:
Если больше ответов «А». Вы еще не знакомы с проблемой нездоровых сосудов, но уже находитесь в группе риска. Старайтесь ограничить подъем тяжестей и вредные привычки. А приходя домой после работы, возьмите за правило 15 минут отдыхать, придав ногам такое положение, чтобы они были выше уровня головы.
Если больше ответов «Б». Вам явно пора кричать «Караул!» и врач-флеболог вас уже заждался. Без доплер-диагностики сосудов вам тоже, похоже, не обойтись. Не откладывайте визит к специалисту в долгий ящик.
Если больше ответов «В». Вы – молодец! В ближайшем будущем проблемы с сосудами вам точно не грозят. Старайтесь следить за уровнем холестерина в крови и чаще бывать на свежем воздухе.
Чтобы оставить комментарий, необходимо авторизоваться
Ох, у меня не в порядке, но с этим уже ничего не поделаешь. Где были такие тесты, когда я была помоложе?
В любом возрасте не поздно взяться за себя! Будьте здоровы!
Обожаю высоченные каблуки - пробегала на них всю жизнь. И продолжаю. Разумеется. к 60-ти без проблем не бывает.