«Черный список» продуктов, вызывающих усталость

Американские ученые составили список продуктов, которые вызывают усталость, сообщают «Аргументы и факты».

1. Алкоголь. Он вызывает сонливость, но не дает организму как следует отдохнуть.

2. Сладости. После их употребления повышается уровень глюкозы в крови, что влечет за собой прилив энергии, но потом наступает опустошение.

3. Мучные и макаронные изделия. По той же причине, что и сладости.

4. Жареное мясо индейки. Уменьшает работоспособность из-за наличия белков, вызывающих релаксирующий эффект. На его переваривание организм затрачивает много сил.

Вместе с тем, по мнению ученых, победить усталость организму помогут продукты, богатые железом: шпинат, яблоки, свекла, гречневая крупа, фасоль.