Как обеспечить нормальную функцию щитовидной железы.

Oxana130 июня, 13:28

Щитовидная железа производит важные для обмена веществ гормоны. Они принимают участие в кровообращении, росте и отвечают за нормальное психическое состояние. Таким образом орган в виде бабочки затрагивает многие функции организма. Гипофункция и гиперфункция щитовидной железы считается заболеванием. Смягчить симптомы помогает терапия и подходящая диета. Основная функция этой железы — производство иодсодержащих гормонов. В нашем организме это единственные иодсодержащие гормоны. Гипофункция щитовидной железы замедляет энергетический обмен. Первым признаком является необъяснимое увеличение веса. До тех пор, пока пациенту не проведут диагностику и не устранять гипофункцию, необходимо придерживаться низкокалорийной диеты. Можно включить в рацион ускоряющие сжигания жира пищевые добавки. При гиперфункции скорость метаболизма увеличивается. Пациенты обычно теряют в весе. В данном случае наоборот слегка увеличивают потребление белковой пищи. Аппетит при таком нарушении обычно бывает очень хорошим, поэтому переход на такую диету не доставит затруднений. Рекомендуется ежедневная доза Йода для взрослых 0,15 мг. В обычном меню, как правило, такого количества нет. Поэтому рекомендуется покупать йодированную соль. В первую очередь недостаток йода случается у возрастных пациентов. Необходимо обращать внимание на беременных, так как их потребность в минералах увеличивается. При гиперфункции, наоборот, надо стараться избегать содержащие йод продукты. Для лучшего усвоения йода лучше принимать его в сочетании с селеном. Селен необходим для эффективности ферментов, расщепляющих йод. Дефицит селена может стать одной из причин не хватка йода в организме. Селен так же является сильным антиоксидантом. Содержание этого микроэлемента в растительных продуктах зависит от содержания селена в почве и варьируется очень широко. Чаще всего почва бывает обеднённой селеном. Таким образом, относительно надёжными источниками становятся животные продукты, такие как мясо, яйца и рыба. Для вегетарианцев больше подходят пшеничные отруби, грибы и бразильские орехи. Можно посоветоваться с диетологом и выбрать пищевые селеновые добавки. Железо так же является важным компонентом ферментной пероксидазы щитовидной железы. Так что формирование гормонов напрямую зависит от получения достаточного количества железа. Дефицит железа может привести к гипофункции щитовидной железы. При железодефицитной анемии введение железа поможет отрегулировать продукцию гормонов. Этот микроэлемент содержится в мясе и субпродуктах. Растительные источники, такие как пшеничные отруби, лебеда, бобовые, кунжут, семя льна и петрушка, также являются хорошим источником. Биодоступность может быть улучшена при одновременном приёме фруктовых соков с витамином С. Переизбыток йода может стимулировать воспалительные процессы щитовидной железы. Поэтому пациенты с аутоиммунными заболеваниями должны избегать высоких доз йода. Рекомендуется в таких случаях купить жирную морскую рыбу, поскольку она обеспечит противовоспалительными омега-3 жирными кислотами. Скумбрия, сельдь, тунец и лосось особенно богаты этими жирными кислотами, а свободный селен также является эффективным антиоксидантом. Льняное и конопляное масло, а также грецкие орехи также богаты омега-3 жирными кислотами. Конечно, более низко жирные рыбные сорта, такие как пикша и треска, могут порадовать вкус, но они не обеспечат жирными кислотами, но содержат больше йода. Витамин D обладает иммуномодулирующим действием. Хорошими поставщиками витамина D3 являются животные продукты, такие как жирная морская рыба, сельдь, скумбрия или лосось, молоко, масло и яйца. Однако потребность в 20 мкг (800 мкл) в день не может быть