Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 09 октября
Нынче Овны могут почувствовать некоторое ухудшение самочувствия, виной которому будет излишне пониженное давление, поэтому постарайтесь не планировать на сегодня особо важные дела.
Смотреть полностью

Правильно ли вы питаетесь?

14 декабря 2012

Всем нам давно известно выражение: «Ты – то, что ты ешь». Но, увы, многие из нас по-прежнему легкомысленно относятся к еде, а потом удивляются, откуда взялся «букет» болезней. Проверьте себя: не пора ли пересмотреть свое ежедневное меню?..

  • 1 Еда, по вашему мнению, должна, прежде всего, быть:

    • Быстрого приготовления.
    • Сытной.
    • Разнообразной.

  • 2 Обычно ваш завтрак состоит из:

    • В лучшем случае - из чашки черного кофе или вообще без завтрака.
    • Чашки кофе с молоком, бутерброда с колбасой, сливочным маслом и сыром и яичницы.
    • Овсянки или йогурта или чашки чая с хлебцами.

  • 3 Как регулярно вы питаетесь в течение дня?

    • Нерегулярно, зато ужинаю всегда «по полной программе».
    • Как учили еще в школе: 3 раза в день.
    • Стараюсь перекусывать через каждые 3 часа чем-то легким.

  • 4 В обеденный перерыв на работе вы предпочитаете:

    • Забежать в ближайший общепит и съесть фаст-фуд.
    • Взять комплексный обед в столовой.
    • Разогреть в микроволновке взятую с собой домашнюю еду.

  • 5 Какой ваш любимый гарнир?

    • Картофель «фри».
    • Любые макароны.
    • Любые овощи.

  • 6 Как часто вы едите после 19.00.?

    • 4-5 раз в неделю.
    • Всегда.
    • 1-2 раза в неделю.

  • 7 Каким способом вы предпочтете приготовить кусок натурального мяса (или рыбы) на ужин?

    • Потушить.
    • Пожарить.
    • Запечь в духовке или на гриле.

  • 8 Как часто вы не готовите дома, предпочитая заказать пиццу с доставкой и т.п.?

    • Периодически.
    • Часто именно так и поступаю.
    • Крайне редко.

  • 9 Как часто в вашем рационе бывают колбасы, сосиски, копчености и т.п.?

    • Иногда.
    • В моем холодильнике они есть всегда.
    • Я стараюсь их избегать.

  • 10 В вашем рационе бывают морепродукты?

    • Не часто, я их не люблю.
    • Ограничиваюсь только рыбой.
    • Часто и в большом количестве.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!