Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 15 января
Сегодня у Овнов ожидается весьма благоприятный во всех отношениях день, поэтому никаких серьезных опасений состояние вашего здоровья у вас вызвать не должно. Просто помните об элементарных правилах здорового питания.
Смотреть полностью

Правильно ли вы питаетесь?

14 декабря 2012

Всем нам давно известно выражение: «Ты – то, что ты ешь». Но, увы, многие из нас по-прежнему легкомысленно относятся к еде, а потом удивляются, откуда взялся «букет» болезней. Проверьте себя: не пора ли пересмотреть свое ежедневное меню?..

  • 1 Еда, по вашему мнению, должна, прежде всего, быть:

    • Быстрого приготовления.
    • Сытной.
    • Разнообразной.

  • 2 Обычно ваш завтрак состоит из:

    • В лучшем случае - из чашки черного кофе или вообще без завтрака.
    • Чашки кофе с молоком, бутерброда с колбасой, сливочным маслом и сыром и яичницы.
    • Овсянки или йогурта или чашки чая с хлебцами.

  • 3 Как регулярно вы питаетесь в течение дня?

    • Нерегулярно, зато ужинаю всегда «по полной программе».
    • Как учили еще в школе: 3 раза в день.
    • Стараюсь перекусывать через каждые 3 часа чем-то легким.

  • 4 В обеденный перерыв на работе вы предпочитаете:

    • Забежать в ближайший общепит и съесть фаст-фуд.
    • Взять комплексный обед в столовой.
    • Разогреть в микроволновке взятую с собой домашнюю еду.

  • 5 Какой ваш любимый гарнир?

    • Картофель «фри».
    • Любые макароны.
    • Любые овощи.

  • 6 Как часто вы едите после 19.00.?

    • 4-5 раз в неделю.
    • Всегда.
    • 1-2 раза в неделю.

  • 7 Каким способом вы предпочтете приготовить кусок натурального мяса (или рыбы) на ужин?

    • Потушить.
    • Пожарить.
    • Запечь в духовке или на гриле.

  • 8 Как часто вы не готовите дома, предпочитая заказать пиццу с доставкой и т.п.?

    • Периодически.
    • Часто именно так и поступаю.
    • Крайне редко.

  • 9 Как часто в вашем рационе бывают колбасы, сосиски, копчености и т.п.?

    • Иногда.
    • В моем холодильнике они есть всегда.
    • Я стараюсь их избегать.

  • 10 В вашем рационе бывают морепродукты?

    • Не часто, я их не люблю.
    • Ограничиваюсь только рыбой.
    • Часто и в большом количестве.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!