Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 19 октября
В этот день вы можете быть слишком восприимчивы к социальному стрессу, поэтому постарайтесь научиться отгораживаться от негативной энергии, которую могут создавать некоторые окружающие вас люди.
Смотреть полностью

В порядке ли ваша самооценка?

05 декабря 2012

Как мы видим себя, и как видят нас окружающие? Зачастую, эти две картины очень разнятся, что причиняет нам серьёзный дискомфорт. Однако, не следует забывать, что мнение социума формируется на основе нашего поведения, а наше поведение — на основе самооценки.

Самооценка — это взгляд на себя изнутри, то, как мы оцениваем своё место в обществе, свои плюсы и минусы. Адекватная самооценка минимизирует возможный дисбаланс между мнением общества и нашим мнением о самих себе. Но иметь значительно повышенную или пониженную самооценку весьма опасно для психического здоровья. Первая даст вам субъективный повод «задирать нос» и не позволит вам сблизиться с людьми, станет причиной конфликтов с друзьями и семьёй. Вторая же станет причиной комплекса неполноценности и снисходительного отношения к вам окружающих.

Проверьте, правильно ли вы себя оцениваете. Прочитайте утверждения и согласитесь или не согласитесь с ними.

  • 1 Я боюсь показать себя глупым или некомпетентным в глазах окружающих.

    • Я?! Нет. Это окружающие часто себя показывают глупыми и некомпетентными в моих глазах.
    • Только когда приступаю к новому, незнакомому делу.
    • Да, и зачастую так себя и показываю.

  • 2 Ответственность, возложенная на меня, слишком тяжела.

    • Иногда бывает трудно, но справляюсь.
    • Мне любая ответственность по плечу.
    • Да.

  • 3 Мне не хватает одобрения и подбадривания от моих друзей и коллег.

    • Да, очень.
    • Да нет, вполне достаточно. Разве что в критических ситуациях.
    • Не согласен. Оно мне и не нужно.

  • 4 Мне не нравится моя внешность, мне недостаёт умения красиво одеваться.

    • Я прекрасна (прекрасен)!
    • Не без недостатков, но вполне удовлетворительно. И вообще, зато у меня душа красивая.
    • Сравнивая себя с прохожими на улицах, прихожу к самым неутешительным выводам.

  • 5 Я тревожусь из-за своего будущего.

    • Моё будущее будет только лучше моего прошлого, никаких сомнений.
    • Бывает, конечно.
    • Постоянно об этом думаю.

  • 6 Мне кажется, что за моей спиной меня постоянно обсуждают, и многие меня безосновательно не любят.

    • Как меня можно не любить?
    • Понятно, что всем мил не будешь. Но думаю, доброжелателей у меня больше.
    • Да, и я всё время стараюсь доказать, что я хороший человек.

  • 7 Я слишком часто ошибаюсь.

    • Я не ошибаюсь.
    • Не больше, чем все остальные.
    • Да, начинаю нервничать, и ошибаюсь ещё больше.

  • 8 Мне некому рассказать о том, что меня беспокоит.

    • Да меня особенно ничего и не беспокоит.
    • Всегда могу рассказать своим верным, хоть и не многочисленным друзьям.
    • Никому не интересно, что со мной происходит.

  • 9 Меня может смутить слишком многое.

    • Почти ничего.
    • Чтобы меня смутить, нужно постараться…
    • Да.

  • 10 Люди меня не понимают.

    • Я всегда очень чётко доношу свои мысли. Если меня не понимают – это их проблемы.
    • Кто-то понимает, кто-то не понимает. Это нормально.
    • Я как будто бьюсь головой об стену.

  • 11 Я часто волнуюсь, и потом оказывается, что зря.

    • Я не волнуюсь.
    • Опыт показывает, что волнуюсь я в основном по делу.
    • Никак не могу победить это в себе.

  • 12 Мне важно, что думают обо мне люди.

    • Нет.
    • Мне интересно.
    • Важно – я хочу быть хорошим для всех.

  • 13 Если вы ссоритесь с другом или расстаётесь с партнёром, то вина обычно лежит на вас.

    • Что бы кто не думал, виновата всегда другая сторона.
    • Виноваты всегда оба.
    • Да, виноват я. И я всегда первый (-ая) иду на примирение и извиняюсь.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!