Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 19 апреля
Нынче у Овнов могут возникнуть проблемы из-за чрезмерной нервозности и раздражительности. Не позволяйте им отнимать у вас жизненные силы.
Смотреть полностью

Здоров ли ваш позвоночник?

04 июля 2013


Позвоночные столб — это самый настоящий столп, на котором зиждется ваше здоровье. Это энергетический центр организма, к которому сходится большинство нервных окончаний, отвечающих за нашу жизнедеятельность. Не зря некоторые специалисты называют его «древом жизни». Знаете ли вы, что позвоночник может выдерживать осевую нагрузку в 18 раз большую, нежели бетонный столб такой же толщины? При этом одна из важнейших функций данного органа — защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой и отвечающего за передачу двигательных сигналов для мышц и чувствительных импульсов от разных участков тела. Именно поэтому, если болит спина, то страдает весь остальной организм. Проверьте, здоров ли ваш позвоночник?

  • 1 Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

    • Слегка болезненна.
    • Болезненна.
    • Безболезненна.

  • 2 Прощупайте свои надплечные мышцы. Они:

    • Напряжены (твердые).
    • Слегка напряжены.
    • Расслаблены (мягкие).

  • 3 Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:

    • Плохо – при выполнении возникает боль в позвоночнике.
    • С трудом – гибкости не хватает.
    • Легко.

  • 4 В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:

    • Боль в спине.
    • Натяжение в подколенных областях.
    • Нет неприятных ощущений.

  • 5 Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу за линией талии).

    • Не достал.
    • Руки касаются пальцами.
    • Руки сцепляются.

  • 6 Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

    • Устают одна или обе ноги.
    • Возникает боль в пояснице.
    • Удерживаю как угодно долго.

  • 7 Попробуйте поместить в рот суставы согнутых пальцев кисти.

    • Помещается менее 2-х пальцев.
    • Только 2 пальца.
    • 2 пальца и больше.

  • 8 Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

    • Не достаю.
    • Достаю, но движение болезненно.
    • Достаю легко.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!