Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 25 января
Если в последнее время вы стали слишком раздражительными, то, вероятно, настала пора сменить на время привычную обстановку. Постарайтесь найти способ заняться улучшением своего психологического здоровья.
Смотреть полностью

Здоров ли ваш позвоночник?

04 июля 2013


Позвоночные столб — это самый настоящий столп, на котором зиждется ваше здоровье. Это энергетический центр организма, к которому сходится большинство нервных окончаний, отвечающих за нашу жизнедеятельность. Не зря некоторые специалисты называют его «древом жизни». Знаете ли вы, что позвоночник может выдерживать осевую нагрузку в 18 раз большую, нежели бетонный столб такой же толщины? При этом одна из важнейших функций данного органа — защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой и отвечающего за передачу двигательных сигналов для мышц и чувствительных импульсов от разных участков тела. Именно поэтому, если болит спина, то страдает весь остальной организм. Проверьте, здоров ли ваш позвоночник?

  • 1 Прощупайте свой позвоночник. Эта процедура:

    • Слегка болезненна.
    • Болезненна.
    • Безболезненна.

  • 2 Прощупайте свои надплечные мышцы. Они:

    • Напряжены (твердые).
    • Слегка напряжены.
    • Расслаблены (мягкие).

  • 3 Из положения стоя попробуйте достать кончиками пальцев рук пола. Упражнение выполняется:

    • Плохо – при выполнении возникает боль в позвоночнике.
    • С трудом – гибкости не хватает.
    • Легко.

  • 4 В положении сидя на полу, попробуйте достать лбом коленей. При этом возникает:

    • Боль в спине.
    • Натяжение в подколенных областях.
    • Нет неприятных ощущений.

  • 5 Сцепите руки за спиной (одна рука через плечо, вторая снизу за линией талии).

    • Не достал.
    • Руки касаются пальцами.
    • Руки сцепляются.

  • 6 Лежа на спине, согните ноги под прямым углом в коленных и тазобедренных суставах, не прижимая, их друг к другу. Постарайтесь удержать, как можно дольше.

    • Устают одна или обе ноги.
    • Возникает боль в пояснице.
    • Удерживаю как угодно долго.

  • 7 Попробуйте поместить в рот суставы согнутых пальцев кисти.

    • Помещается менее 2-х пальцев.
    • Только 2 пальца.
    • 2 пальца и больше.

  • 8 Достаньте подбородком надплечья (не поднимая плеч).

    • Не достаю.
    • Достаю, но движение болезненно.
    • Достаю легко.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!