Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 09 июня
Нынче Овны могут почувствовать некоторое ухудшение самочувствия, виной которому будет излишне пониженное давление, поэтому постарайтесь не планировать на сегодня особо важные дела.
Смотреть полностью

Грозит ли вам синдром хронической усталости?

17 декабря 2012


Синдром хронической усталости (СХУ) — это одна из самых распространенных болезней XXI века. Проверьте себя: вдруг вы находитесь в группе риска?..

  • 1 Часто ли просыпаетесь утром уже с чувством усталости?

    • Очень редко.
    • Довольно часто.
    • Иногда бывает.

  • 2 Помогает ли вам побороть усталость 8-часовой сон?

    • Да, после этого прекрасно себя чувствую.
    • Нет, во сколько бы ни легла, просыпаюсь все равно невыспавшейся.
    • По-разному.

  • 3 Связываете ли вы усталость с повышенной физической нагрузкой?

    • Да, особенно если после работы долго занимаюсь домашними делами (уборкой, стиркой и т.д.).
    • Нет, я человек интеллектуального труда, но ежедневно устаю, как после «разгрузки вагонов».
    • Напротив, физический труд помогает «переключиться», и усталость проходит.

  • 4 Часто ли вы не можете уснуть после рабочего дня?

    • Нет, если только на работе не было «аврала».
    • Да, практически через день страдаю от бессонницы.
    • Только если напьюсь кофе или насмотрюсь «ужастиков» перед сном.

  • 5 Как часто вы употребляете алкоголь, чтобы снять усталость?

    • Периодически, если вдобавок еще и перенервничала.
    • Как минимум, 3 раза в неделю, но по чуть-чуть.
    • Пару раз в месяц могу пропустить бокальчик вина с друзьями.

  • 6 Сколько времени вы ежедневно гуляете пешком на свежем воздухе?

    • Полчаса, больше не получается.
    • Чаще езжу на машине, поэтому только в выходные удается «подышать».
    • От 1 до 1,5 часов.

  • 7 Замечали ли вы за собой чрезмерную раздражительность в последнее время?

    • Иногда могу вспылить, но только по делу.
    • Да, «завожусь с полоборота» даже по пустякам.
    • Исповедую принцип Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»

  • 8 Как часто вы занимаетесь спортом?

    • Иногда делаю зарядку по утрам.
    • Я так устаю, что мне не до спорта!
    • Регулярно покупаю абонемент в фитнес-клуб.

  • 9 Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?

    • Как только нужен больничный лист.
    • А что толку? Вряд ли мне что-то поможет…
    • Стараюсь ежегодно проходить медосмотр и сдавать необходимые анализы.

  • 10 Как бы вы охарактеризовали режим своего питания?

    • Как в фильме про Шурика: «Первое, второе, третье и компот!»
    • От случая к случаю, у меня нет аппетита.
    • Стараюсь есть больше овощей и фруктов и меньше мучного и жирного.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!