Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо справочник
лекарств и учреждений консультации
задайте вопрос врачу мобильные
приложения
ВИДЕО

Гороскоп

Овен, 09 ноября
Нынче не злоупотребляйте кофе: он сильно вымывает кальций из костей, поэтому сегодня, если хотите быть в тонусе с утра, выпейте свежевыжатого сока или же зеленого чая с женьшенем - что вам больше по душе.
Смотреть полностью

Грозит ли вам синдром хронической усталости?

17 декабря 2012


Синдром хронической усталости (СХУ) — это одна из самых распространенных болезней XXI века. Проверьте себя: вдруг вы находитесь в группе риска?..

  • 1 Часто ли просыпаетесь утром уже с чувством усталости?

    • Очень редко.
    • Довольно часто.
    • Иногда бывает.

  • 2 Помогает ли вам побороть усталость 8-часовой сон?

    • Да, после этого прекрасно себя чувствую.
    • Нет, во сколько бы ни легла, просыпаюсь все равно невыспавшейся.
    • По-разному.

  • 3 Связываете ли вы усталость с повышенной физической нагрузкой?

    • Да, особенно если после работы долго занимаюсь домашними делами (уборкой, стиркой и т.д.).
    • Нет, я человек интеллектуального труда, но ежедневно устаю, как после «разгрузки вагонов».
    • Напротив, физический труд помогает «переключиться», и усталость проходит.

  • 4 Часто ли вы не можете уснуть после рабочего дня?

    • Нет, если только на работе не было «аврала».
    • Да, практически через день страдаю от бессонницы.
    • Только если напьюсь кофе или насмотрюсь «ужастиков» перед сном.

  • 5 Как часто вы употребляете алкоголь, чтобы снять усталость?

    • Периодически, если вдобавок еще и перенервничала.
    • Как минимум, 3 раза в неделю, но по чуть-чуть.
    • Пару раз в месяц могу пропустить бокальчик вина с друзьями.

  • 6 Сколько времени вы ежедневно гуляете пешком на свежем воздухе?

    • Полчаса, больше не получается.
    • Чаще езжу на машине, поэтому только в выходные удается «подышать».
    • От 1 до 1,5 часов.

  • 7 Замечали ли вы за собой чрезмерную раздражительность в последнее время?

    • Иногда могу вспылить, но только по делу.
    • Да, «завожусь с полоборота» даже по пустякам.
    • Исповедую принцип Карлсона: «Спокойствие, только спокойствие! Дело-то житейское!»

  • 8 Как часто вы занимаетесь спортом?

    • Иногда делаю зарядку по утрам.
    • Я так устаю, что мне не до спорта!
    • Регулярно покупаю абонемент в фитнес-клуб.

  • 9 Как часто вы обращаетесь за помощью к врачу?

    • Как только нужен больничный лист.
    • А что толку? Вряд ли мне что-то поможет…
    • Стараюсь ежегодно проходить медосмотр и сдавать необходимые анализы.

  • 10 Как бы вы охарактеризовали режим своего питания?

    • Как в фильме про Шурика: «Первое, второе, третье и компот!»
    • От случая к случаю, у меня нет аппетита.
    • Стараюсь есть больше овощей и фруктов и меньше мучного и жирного.
Чтобы узнать результат, ответьте на ВСЕ вопросы!!!