Написание смс во время ходьбы вредно для спины

Смещение центра тяжести при ходьбе, происходящее из-за наклона головы во время написания сообщений, равно весу шаров для боулинга, повешенных на шею, считает хирург-ортопед Кеннет Хансрай (Kenneth Hansraj).

В своем отчете, опубликованном в журнале Surgical Technology International, врач обеспокоен участившимися случаями болей в шее и спине, вызванными постоянным использованием телефона, особенно во время ходьбы. Вес головы составляет в среднем 5 кг, однако при угле наклона в 60 градусов к этой цифре можно прибавить еще 22 кг. Таким образом, в следствие смещения центра тяжести, нагрузка, приходящаяся на спину, составляет около 27 кг — или 4 шара для боулинга, объясняет Хансрай. Это чревато развитием искривления позвоночника, болями и даже необходимостью хирургического вмешательства при смещении позвонков. «Вы можете назвать это эпидемией: куда бы вы ни посмотрели, люди вокруг вас идут, уткнувшись в свои смартфоны. Особенно тинейджеры», — говорит доктор Хансрай. — «Повышенное напряжение на позвоночник может привести к появлению проблем быстрее, чем вы думаете».

Если у вас нет возможности ответить на сообщение позднее, К. Хансрай рекомендует держать телефон на уровне глаз так, чтобы голова не наклонялась. Такого же положения головы следует придерживаться при использовании смартфона в сидячем положении. Кроме того, хирург рекомендует регулярно разминать мышцы шеи вращательными движениями головы в сторону и вперед-назад.

Источник: The Independent