Ì

Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта
Войти
журнал
МЕД-инфо
справочник
лекарств и учреждений
консультации
задайте вопрос врачу
мобильные
приложения

ВИДЕО
Рубрики Темы

Актуальные новости

22 марта в 15:40
В Москве хотят вернуть вытрезвители

21 марта в 20:56
Синдром диабетической стопы планируют лечить с помощью генной терапии

21 марта в 19:06
87% импортных лекарственных средств являются незаменимыми

21 марта в 15:15
221,9 млрд рублей было потрачено на закупку лекарств для больниц

21 марта в 12:31
Отказ от сигарет позволяет сэкономить до 40 000 рублей в год



Стоматология Статьи
14 июня 2013, 23:22 X 4132 K 0

9 правил здоровья зубов

Согласно статистике, практически каждый ребёнок 12 лет уже имеет в своём арсенале 3-4 больных зуба, а у некоторых несколько из них уже удалены. К 15 годам ситуация становится ещё более печальной: здесь уже у 80% подростков можно наблюдать признаки воспаления дёсен и кровоточивости, дурной запах изо рта, различные болезни пародонта, подвижность зубов. С каждым годом интенсивность возникновения кариеса и прочих стоматологических недугов возрастает, хотя уже сегодня в нашей стране практически невозможно найти взрослого человека без признаков какого-либо заболевания полости рта. Многие специалисты считают, что виной всему пренебрежительное отношение населения к профилактическим мероприятиям по предупреждению заболеваний зубов. Именно поэтому мы решили посвятить очередной материал разговору о том, каковы основные правила сохранения красивой и, главное, здоровой улыбки.

Правило первое: Начинаем заботиться о зубах с детства

Начинать заботу о полости рта никогда не рано. В тот самый момент, когда у малыша появляется первый зубик, ему уже требуется персональная зубная щётка и паста. Существуют специальные щётки для маленьких детей, не умеющих самостоятельно чистить зубы из-за несовершенства моторики. Они имеют малую рабочую поверхность и мягкую, нежную щетину. Есть также специальные модели, которые (для удобства использования) надеваются на палец родителю. Мама и папа могут позаботиться о ротике своего ребёнка ещё до того, как в нём появятся зубки. На вооружении у старшего поколения остаются специальные игрушки-прорезыватели. Они не являются стопроцентной панацеей, не ускоряют процесс прорезывания зубов и не особо снимают боль, однако правильно подобранная модель позволяет унять раздражение от постоянно чешущихся в этот период десён, не нанося им вреда. Не забывайте, что к стоматологическим проблемам приводит злоупотребление сосками-пустышками. Нерегулярное использование соски в первые годы жизни, скорее всего, не вызовет нарушений в ротовой полости, но постоянное применение пустышки может привести к тому, что передние верхние зубы ребёнка будут выпирать или неправильно расти. Используйте только специальные, ортодонтические варианты. Последнее, о чём хотелось бы упомянуть, это так называемый «бутылочный кариес», который частенько развивается у малышей, находящихся на искусственном вскармливании. Недуг появляется в том случае, если ребёнок часто пьёт из бутылочки сладкие жидкости (молоко, соки), особенно на ночь. При этом любая жидкость, содержащая углеводы, представляет собой превосходную питательную среду для микроорганизмов, способствующих возникновению кариеса. Отличным профилактическим средством является скорейшее замещение кормления из бутылочки на кормление из ложечки или чашки. Из бутылочки можно давать крохе только воду.

Правило второе: Чистим зубы правильно

  • зубы рекомендуется чистить не менее двух раз в день (после завтрака и перед сном);
  • чистить зубы сразу после завтрака вредно для эмали, размягчённой действием пищевых кислот, необходимо выжидать 15-20 минут;
  • на щетку наносится небольшое количество пасты (не более 0,5 см для детей и не более 1 см. для взрослых);
  • не глотайте пасту, так как лишнее количество фтора только разрушает зубы. Кроме того, в пасте могут быть другие губительные для здоровья компоненты;
  • после использования щётку необходимо тщательно промывать и ставить в специальный стакан щетиной вверх;
  • в домашних условиях чистоту зубов можно определить, проведя языком по всем их поверхностям, если зубы гладкие – это является критерием чистоты, если определяется шероховатость – такие места надо повторно подвергнуть очистке;
  • не забывайте о чистке языка, на котором скапливается множество бактерий;
  • нельзя делать горизонтальные движения щёткой вдоль зубного ряда! Это только загоняет налёт в межзубные промежутки, а не счищает его;
  • основное движение при чистке зубов: от десны к режущему краю зуба;
  • располагайте головку зубной щётки под углом 45 градусов к линии десны, делайте ею короткие круговые движения (по описанному выше направлению – от десны к режущему краю);
  • «передние зубы» (верхние и нижние) также очищаются «вертикальными» движениями, но для удобства щётку можно поставить перпендикулярно зубному ряду;
  • после очистки зубов с внутренней и внешней стороны можно приступить к работе с их жевательной поверхностью. Для этого подойдут всем известные движения вдоль. Однако сильный нажим проблемы не решит – достаточно лёгких массирующих движений;
  • завершать чистку можно круговыми движениями щётки по внешней поверхности зубов при сомкнутых челюстях;
  • чистить зубы необходимо в течение 3-4 минут (за это время вы успеваете сделать примерно 300-400 движений щёткой).

Правило третье: С умом подбираем зубную пасту и щётку

Сегодня наш рынок наводнён некачественными зубными щётками, которые можно приобрести за бесценок в любом торговом киоске. Материалы, из которых они изготовлены, не выдерживают никакой критики, а использование грозит серьёзными проблемами (кровоточивость и повреждение дёсен, образование зубного камня, повреждение эмали). «Правильная» зубная щётка может быть жесткой (hard), средней (medium) и мягкой (soft). Мягкая – для детей до пяти лет и людей с повышенной чувствительностью зубов, жёсткая – для желающих обеспечить наилучший массаж дёснам. Щетина зубной щётки должна быть аккуратно подстрижена и прочно «посажена» в пластиковую головку. При этом современные синтетические материалы выигрывают у натуральной щетины. Размер чистящей поверхности щетки нужно подбирать по объему ротовой полости. Пластиковая головка не должна быть слишком большой, в противном случае эффективность чистки снижается. Ее размеры для детей – 18-25 мм, для взрослых – не более 30 мм. Что касается выбора зубной пасты, то состав её должен быть в обязательном порядке указан не только на коробочке-упаковке, которая первой отправляется в мусорную корзину, но и на самом тюбике. Избегайте паст, содержащих карбонат кальция (грубый абразив, не способствующий минерализации), триклозан, метронидазол или хлоргексидин (всё это, по сути, антибиотики), лаурилсульфат натрия.

Правило четвёртое: Поддерживаем жевательную нагрузку

Прочностные характеристики эмали и дентина обеспечиваются их физиологическими упруго-эластическими свойствами. Другими словами, твёрдые ткани зубов во время жевания пищевых продуктов подвергаются воздействию своеобразных «ударов», сила которых может достигать 100Н и более. Перемежающаяся жевательная нагрузка способствует усилению кровотока и является тем необходимым функциональным раздражителем, без которого невозможно нормальное течение обменных процессов. Дефицит жевательной нагрузки приводит к тому, что мышцы челюсти ослабевают, а в детском возрасте и вовсе нарушается формирование зубочелюстной системы. Известно, что плохо пережеванная пища чрезвычайно трудно усваивается, а, следовательно, увеличивает риск развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Между тем, тщательное пережёвывание не только помогает процессу пищеварения, но и способствует улучшению кровоснабжения дёсен. Таким образом, в рационе обязательно должны присутствовать продукты, требующие усиленного жевания (к примеру, орехи, для пережёвывания которых требуется сила в три раза большая, нежели та, что требуется для «развлечения» с жевательной резинкой).

Правило пятое: Делаем массаж дёсен

Массаж десен является не только приятной, но и очень полезной для здоровья процедурой, предотвращающей разнообразные заболевания пародонта. Он помогает избавиться от застойных явлений в тканях, усиливает обменные процессы в них и улучшает кровообращение. Людям, у которых уже есть проблемы с дёснами, массаж позволяет уменьшить отёчность, снизить кровоточивость, предотвратить воспаление и укрепить ткани. Разумеется, при острых воспалительных процессах или наличии разрушенных зубов, а также большого скопления зубного камня массаж делать запрещено, для начала следует избавиться от основного заболевания. Во всех остальных случаях дёсны следует массировать не дольше пяти минут, большим и указательным пальцами (обязательно чистыми и без маникюра с длинными ногтями), захватывая ими обе поверхности десны. Начинать лучше с центра челюсти, продвигаясь к бокам. Движения должны быть круговыми и очень осторожными, не травмирующими десну и не вызывающими неприятных ощущений. Лёгкие движения пальцев должны идти от зубов к основанию альвеолярного отростка, то есть на верхней челюсти – снизу вверх, а на нижней – сверху вниз. По завершении процедуры можно прополоскать полость рта отваром из целебных трав, так как после массажа все его компоненты лучше всасываются в ткани. В кабинете стоматолога вам могут предложить и иные, специализированные, виды массажа дёсен, к примеру, вакуумный или гидромассаж.

Правило шестое: Сокращаем контакт зубов с углеводами

Основной источник низкомолекулярных углеводов пищи (особенно в детском возрасте) – кондитерские изделия. Как правило, они мягкие, липкие, не способствуют очищению полости рта и не обеспечивают функциональной жевательной нагрузки на зуб и окружающие ткани. При этом содержащиеся в них углеводы откладываются в зубном налёте с последующей ферментацией микроорганизмами и выделением кислот. Именно поэтому сладости весьма полезно заменять продуктами растительного происхождения, такими как фрукты, ягоды и свежие овощи. Для того чтобы сократить время контакта зубов с вредными углеводами, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • сладкое лакомство не должно быть последним блюдом при приёме пищи;
  • продукты, которые завершают трапезу, должны хорошо очищать зубы;
  • если десерт всё же является завершающим аккордом застолья, то после него следует очищать зубы специально и самостоятельно;
  • необходимо избегать потребления сладкого на ночь и в перерывах между регулярными приёмами пищи.

Правило седьмое: Перестаём изображать Щелкунчика.

Литературный персонаж, который легко раскалывал зубами орехи, известен всем. К сожалению, наши с вами зубы для таких нагрузок не предназначены. Ими нельзя открывать бутылки, вытаскивать из них пробки, колоть орехи и даже перекусывать нитки при шитье. Любое такое действие ускоряет снашивание эмали и может привести к образованию в ней трещин. По той же причине стоит остерегаться сухарей, а зубочистками пользоваться чрезвычайно аккуратно (иначе можно повредить дёсны и зубную эмаль). Последние рекомендуется заменить зубными нитями – флоссами. Помимо прочего, нужно избегать чрезмерно горячих и холодных блюд, особенно если они чередуются во время одного приёма пищи.

Правило восьмое: Правильное питание

Профилактика кариеса зубов включает употребление богатой белками, аминокислотами, макро- и микроэлементами, а также витаминами пищи. Особенно важны продукты, содержащие кальций и фосфор (молочные и рыбные блюда). Полезны для зубов орехи (богаты аминокислотами и минеральными веществами), картофель и макароны (богаты сложными углеводами), а также овощи, фрукты, растительное масло. Индийский трактат о здоровье Аюрведа содержит рекомендации по употреблению содержащих кальций белых семян кунжута и инжира для укрепления зубов и дёсен.

Правило девятое: Регулярно посещаем стоматолога.

Профилактический осмотр у дантиста следует проходить не реже, чем один раз в полгода. При пародонтозе, атрофии костной ткани, поражении мелких сосудов, нарушении трофики и питания зубов контрольный осмотр у стоматолога необходимо проходить один раз в четыре месяца. Регулярные визиты к специалисту помогают не только избавиться от уже существующих проблем на самой ранней стадии, но и предотвратить развитие осложнений и более серьёзных недугов.

Что такое профилактическая стоматология? В лечении зубов большую роль играют профилактические программы, предпринимаемые самим пациентом и его стоматологом для сохранения здоровья ротовой полости, но усилий одних только этих людей недостаточно, важна ещё и поддержка общества и государства. Именно такие цели и преследует профилактическая стоматология – помочь человеку сохранить здоровье зубов с помощью обеспечения государственных, гигиенических, социальных и медицинских мер, направленных на ликвидацию факторов, приводящих к развитию заболеваний. Уточним, что неблагоприятные факторы делятся на внутренние и внешние:

  • Внешние факторы: вода, пища, климат и почва, жилищные условия и режим.
  • Внутренние факторы: анатомические особенности организма, наследственная предрасположенность, возраст и иммунитет.

Как это работает? Очень просто: примером профилактических программ на государственном уровне являются популяризацией рационального питания, правильной и регулярной гигиены полости рта или контролируемый законодательно уровень фтора в питьевой воде. Продвижением подобных мероприятий занимаются многие мировые организации, которые прогнозируют скорое снижение заболеваемости зубов у детей до 6 лет на 80%, а подросткам и вовсе пророчат отсутствие удалённых из-за кариеса зубов. В этих целях планируется организация занятий по гигиене полости рта в детских садах и школах. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), в свою очередь, обещает сократить количество людей, полностью лишившихся зубов, до 20%.


Читайте также в рубрике «Статьи»

 

Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться


Войдите на сайт


Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь, чтобы воспользоваться всеми возможностями сайта